Sadržaj

• Koraci
• Pitanja i odgovori zajednice
• Savjeti

Ostali odjeljci

U redu je reći ne. Mnogo je razloga zašto bismo ponekad trebali reći ne, a isto toliko je razloga zašto to ne činimo - i patimo zbog toga što to ne činimo. Pročitajte korake u nastavku da biste razumjeli zašto je teško reći ne i kako to možete naučiti bez osjećaja krivnje.

Koraci

Metoda 1 od 2: Principi

1. 

   Shvatite kada reći ne. Dvogodišnjaci su poznati po tome što kažu "ne" kao da to izlazi iz mode, jer su tek nedavno saznali da je takvo što moguće, a nove šanse za neovisnost koje pruža zabavne su i uzbudljive. Dvogodišnjaci su također poznati po tome što su sebični i nepromišljeni. Međutim, oni su na nečemu: u redu je reći ne. Ono što razdvaja uporabu riječi za odrasle je to što možemo naučiti kada je to prikladno, a kada nije.
   • Reći ne kada jednostavno ne želite nešto raditi u redu je, sve dok se stvar koja se od vas traži neće odraziti na vaš posao ili uspjeh u školi. Nema ništa loše u tome što umjesto toga želite vrijeme za sebe.
   • Reći ne, jer nemate vremena ispuniti obvezu, u redu je. Drugi često ne shvaćaju koliko bi bilo teško preuzeti takvu obvezu, s obzirom na vaš raspored; neki ljudi znaju i pitaju samo za svaki slučaj, iako znaju da ćete vjerojatno odbiti.
   • Reći ne situaciji koja vam stvara nelagodu sasvim je u redu. Nikada ne morate izaći iz svoje zone osobne udobnosti kako biste udovoljili željama bilo koga drugog (osim, možda kao aktivni vojnik koji slijedi naredbe).
   • U redu je reći ne kada se od vas zatraži da nešto kupite.

2. 

   
   
   Saznajte zašto je teško reći ne. Postoji mnogo različitih specifičnih razloga zbog kojih bi čovjeku bilo teško reći ne drugima, ali zajednička nit koja ih sve povezuje je briga - brinite se kakav će biti ishod ako kažete ne. Normalno je brinuti se zbog odluka koje donosite, ali važno je razumjeti dvije stvari: prvo, briga neće promijeniti ono što se događa nakon što odaberete; drugo, brige vas za početak nikada ne bi trebale spriječiti da djelujete u svom najboljem interesu.
   • Bez obzira na razlog zbog kojeg se bojite reći ne, on proizlazi iz vaše brige oko toga što će se dogoditi kad to učinite. Hoćete li se ljudi i dalje sviđati vama? Hoćete li propustiti važnu priliku? Hoćete li izgledati lijeno, nesklono ili nesposobno? Priznajte da ne kažete ne jer se brinete, a zatim prihvatite činjenicu da briga nikad ništa ne pomaže, bez obzira na ishod.

3. 

   
   
   Prihvatite svoju moć i važnost. Poput dijela u slagalici, vi ste vitalni dio krajolika oko sebe - ne bi bio potpun bez vas u njemu. To se odnosi bez obzira jeste li uvijek vani s prijateljima ili sjedite kod kuće i skrivate se cijeli dan. Činjenica je da, bez obzira tko ste, vaše prisustvo u društvenom krajoliku vrijedi. Nadalje, odluke koje donosite utječu na taj krajolik. To znači da dugujete sebi i onima oko sebe donošenje iskrenih odluka, za boljitak svih - bez obzira shvaćaju li da pomažete ili ne.
   • Zabrinutost zbog onoga što će se dogoditi kad kažete ne simptomatski je veći problem: briga o moći koju imate nad onima oko vas. Priznajte da imate tu moć bez obzira na to što radili ili govorili.

4. 

   
   
   Prihvatite da su i drugi isti. Iako se ljudi razlikuju u pogledu osobnosti, mišljenja i stavova, svima im je zajedničko prisustvo u društvenom krajoliku oko sebe, baš kao i vi. To je nepromjenjiva činjenica življenja u ljudskom društvu.Stoga je kontroliranje i usmjeravanje vlastite prisutnosti na takav način da vam pomogne da budete sretni zaista jedini razuman izbor koji postoji. Nije kao da imate neku veliku i strašnu rezervu utjecaja koji nitko drugi nema: ako kažete ne, vi imate samo istu snagu koju imaju svi oko vas. Kako će reagirati na vašu odluku, njihova je stvar, a ne vaša.
   • Imate puno pravo sami sebi postaviti granice. Napokon, to čine i vaši prijatelji, a ljudi ih i dalje vole. Zapravo, biti asertivan ili čak agresivan u vezi s čim vas Želja neće učiniti da vas mrze ili preziru. Jedino što će to učiniti jest otvoreno postupanje s onima oko vas kao da su inferiorni. Reći "ne" nije izraz superiornosti; to je izraz uzajamnog poštovanja.

5. 

   Shvatite da "ne" nije okrutno. Samo po sebi to što ne kažete nije bezobrazno, zlobno ili nebrižno. Mi mu pridajemo te osobine kada govorimo na grub, zao ili nebrižan način, dok nekome govorimo ne. Nema razloga da ne možete odlučno odbiti i dalje biti ugodni i pristojni; stoga nema razloga bojati se ostavljanja lošeg dojma jer kažete ne, sve dok pazite na to kako to govorite.
   • Drugim riječima, nakon što shvatite da je doista u redu reći ne, ostalo je samo naučiti kako to pristojno reći.

Metoda 2 od 2: Tehnike

1. 

   Oprostite se. Najosnovniji način da kažete ne, a da se nikome ne pokvari dan je jasno i jasno reći "ne", nakon čega slijedi kratak, jezgrovit razlog zašto ste rekli ne. Suprotno uvriježenom vjerovanju, nema potrebe za laganjem ili izmišljanjem izgovora ako ne smatrate da je vaš dovoljno dobar - sjetite se, svi su se osjećali isto kao i vi sada. Ako vam se jednostavno ne da odobriti zahtjev, to je sve opravdanje koje vam treba. Nije potreban nikakav konkretan, konkretan ili logičan razlog.
   • Na primjer, ako vas netko pita na spoju, a vi niste zainteresirani, ispravno je jednostavno reći „Ne; Žao mi je, ali ne zanimate me na taj način. " To je sve što druga osoba treba znati da bi shvatila da nema daljnje šanse. Ne treba izmišljati izgovore koji će samo nanizati drugu osobu; nema potrebe da budete uvredljivi i bezobrazni da biste ga otjerali.
   • Šanse su ako se vaš iskreni razlog čini glupim ili praktički ne postoji - na primjer, "Stvarno sam se nadao vratiti se kući i odrijemati;" "Jednostavno mi se ne da" - sugovornik će, zapravo, u potpunosti razumjeti. Ako to ne učini, samo upamtite: upravljanje njegovom reakcijom nije vaša odgovornost. Sve dok ste civilizirani, to je sve što možete učiniti.
   • To je tehnika koju biste trebali pokušati najčešće koristiti. Vaša iskrenost i iskrenost zapravo će s vremenom poboljšati vašu reputaciju, umjesto da je oštete. Ako ste u prošlosti imali problema s odbijanjem stvari poput pritiska vršnjaka, zapanjit ćete se koliko to zapravo smeta većini ljudi kad im jednostavno kažete da nećete pristati na nešto jer vam nije ugodno to.

2. 

   Dajte protu-ponudu. Ponekad morate reći ne za svoje dobro, ali to ne znači da niste zainteresirani. Na primjer, recimo da radite cijeli vikend, ali prijateljica vas je zamolila da joj pomognete da se preseli u novi stan u subotu. Ako želite sudjelovati, ali ne možete, ponudite drugu ponudu s uvjetima kojima možete upravljati. Predložite da potrošite manje vremena na pomoć ili ponudite nešto drugo na sličan način kada imate slobodnog vremena, poput pomoći u razbijanju kutija i uređenju kuhinje.
   • Dvije protuponude manje su predanosti, a različite su. Koristite ih kad zaista ne želite reći ne, ali morate iz razloga koji su izvan vaše kontrole. Oni su također zgodni za vas čini želite reći ne, ali ne morate nužno reći ne cijeloj stvari.

3. 

   Predloži ponovni pokušaj kasnije. U situacijama kada vam se prodaju predmeti ili nude usluge, važno je držati novac i vrijeme bez nepotrebnog uzrujavanja osobe koja vas tjera da potrošite jedan ili oboje. Budite jasni i odlučni kad kažete ne, ali slijedite obećanje da ćete razmotriti ponudu. Ovo može ili ne mora biti laž, ali u najgorem slučaju to je bijela laž koja nikome neće naštetiti.
   • Na primjer, da biste prodavača lagano iznevjerili, recite mu da vam ponuda trenutno „ne odgovara“ ili „jednostavno nije potrebna“, ali da ćete se sjetiti njihove marke ako se stvari ikad promijene u budućnosti.
   • Ovo nije prikladan način da kažete ne kada ste u poziciji moći i kada vas pitaju kako ćete je koristiti (kao što je pitanje poslodavca hoće li nekoga zaposliti ili neće pitao na datum). U takvoj je situaciji najbolje koristiti osnovnu tehniku ​​otvorenog izražavanja koja je opisana na vrhu ovog odjeljka. Surovo je davati lažnu nadu bilo kome tko se puno jadi na ishodu vaše odluke.

4. 

   Koristite poniznost. Ako bi netko želio da preuzmete više odgovornosti za njega nego što vam je ugodno, iskoristite poniznost u svoju korist. Čvrsto odbijte njihov zahtjev i objasnite da znate da jednostavno niste prava osoba za taj posao. To se može nasloniti na nuđenje običnog, iskrenog opravdanja ili ga možete uzeti na drugi način i nastaviti pritiskati ideju da niste dovoljno vješti ili kvalificirani da opravdate njihov zahtjev. Način koji odaberete ovisit će o tome što se od vas traži i kakvu reputaciju imate za obavljanje poslova.
   • Ako stvarno jednostavno ne želite da preuzmete dodatnu odgovornost, ponudite taj običan, iskren izgovor.
   • Ako zahtjev zvuči zanimljivo, ali prilično ste sigurni da biste ga napravili u neredu, umjesto toga usredotočite se na nedostatak kvalifikacija. Samo budite sigurni da ne budete previše strogi prema sebi - uostalom, ne biste se na kraju trebali osjećati bezvrijedno samo zato što niste sigurni u svoju vještinu u jednom području.

5. 

   Obrađujte zahtjeve problema s pravom. Najbolje je biti pristojan i pristojan, ali ponekad, bez obzira što radili, ljudi neće poštovati vašu dobrotu. Ako netko neprestano pokušava rušiti sve vaše iskrene izgovore i gnjavi vas da se objasnite kad nema dodatnih objašnjenja koja možete dati, vrijeme je da spustite nogu. Sljedeći put kad vas ova osoba pita za nešto što ne želite učiniti, recite "ne, ne mogu" ili "ne, neću". Ne treba ništa drugo reći. Kad vas pitaju da objasnite, pitajte ih koji dio riječi "ne" ne razumiju.
   • Ova metoda odbijanja definitivno će razljutiti drugu osobu; međutim, u rijetkim slučajevima kad ćete ga trebati upotrijebiti, ta osoba itekako zaslužuje kušati malo vlastitog lijeka jer vam je u prošlosti odbila dopustiti da pristojno kažete ne. Nije lako biti tako tup, ali ponekad je to potrebno za vašu dobrobit.
   • Samo zato što se druga osoba naljuti na vas, to ne znači nužno da ćete prestati biti prijatelji. Bez obzira na to, oslanjajte se na ovu tehniku ​​samo kad se čini da mu ništa drugo ne prolazi.

Pitanja i odgovori zajednice

Osjećam se kao da moji prijatelji izmišljaju izgovore i laži kako ne bi radili stvari koje želim. Tada žele da radim stvari koje ne želim, ali teško kažem ne. Kako mogu reći svojim prijateljima ne?

Ako to ne želite učiniti, nemojte to raditi. A ako vas prijatelji tjeraju na stvari koje vam nisu ugodne, preispitajte svoje prijateljstvo.

Moj prijatelj se želi pridružiti mojoj a capella grupi, ali nije baš neki pjevač. Ja sam vođa grupe i zapravo ga ne želim iznevjeriti - ali ne želim iznevjeriti ni grupu. Pomozite molim vas?

Pustite ga na audiciju, a ako mu uspije, pustite ga unutra! Međutim, ako mu ne ide dobro, pristojno objasnite njegovo odbijanje. Moglo bi vam pomoći ako na audiciji zajedno s vama sude drugi članovi grupe ili neovisni ocjenjivači (koji mu nisu toliko bliski): na taj način nije sve na vama.

Kako da kažem nečem opasnom?

Ako VI osjećate da će biti loših posljedica, onda to jednostavno nemojte činiti, bez obzira na to što drugi kažu. Što više mislite da ćete požaliti, to ćete lakše reći ne. Pristojno, ali odlučno recite da to nećete učiniti i otiđite što je brže moguće kako vas drugi ne bi imali priliku pokušati uvjeriti u suprotno. Nemojte se ispričavati ili pregovarati.

Pogledajte još odgovora

Savjeti

• Ako se nađete u situaciji u kojoj je fizički opasno reći ne, maknite se i potražite pomoć od vlasti što je prije moguće. Koristite svoju prosudbu kako biste se u međuvremenu zaštitili od fizičke ozljede, ali nemojte odgađati kad budete imali priliku potražiti pomoć. Bez obzira na to tko ste, postoje ljudi koji će vas zaštititi i potruditi se da vas zaštite: prijatelji, rođaci, policija, skloništa ... popis je dugačak. Iskoristite to.
• Budite pozitivni i ljubazni kad god kažete ne. To nije jako teško učiniti, a pomaže uvjeravati druge ljude da ne govorite ne jer s njima imate neke probleme kao ljudi.