Sadržaj

• Koraci

Flegm se javlja kada se sluz stvara u nosu ili grlu, uzrokovana upalom sluznice. Uzrok flegma može varirati, ali obično se može liječiti kod kuće. Za borbu protiv problema moguće je koristiti serum za nos i hladnu vodu. Ako to niste u mogućnosti sami liječiti, posjetite liječnika. Može vam pomoći identificirati sekundarni uzrok i spriječiti buduće pojave.

Koraci

1. dio od 3: Riješenje sluzi kod kuće

1. 

   Otpijte gutljaje hladne vode. Dehidracija može pogoršati flegm. Cijeli dan trebali biste piti vodu u malim gutljajima, što može pomoći da sluz u grlu postane manje gusta, smanjujući simptome. Preferirajte hladnu vodu, jer malo osvježava grlo, što može pomoći u smanjenju iritacije.
   • Ispijanje vode može pomoći u poboljšanju simptoma poput svrbeža, što biste možda htjeli riješiti lošom navikom pročišćavanja grla. Zapravo, pročišćavanje grla može pogoršati flegm, zato pijte vodu kad vam se prohtije.
   • Stalno sa sobom nosite bocu svježe vode. Na taj način, kada vam se pročisti grlo, umjesto toga možete brzo popiti gutljaj vode.
   • Uvijek imajte bocu vode u školi ili na poslu. Ne zaboravite piti vodu uz obroke.

2. 

   
   
   Koristite fiziološku otopinu za nos. U ljekarni je moguće kupiti fiziološku otopinu za nos. Radije kupite marku koju je preporučio liječnik. Također je moguće napraviti domaću otopinu od ½ žličice soli u ½ litre vode. Prokuhajte vodu i upotrijebite otopinu nakon što se ohladi.
   • Općenito, morate koristiti kapaljku za uvođenje fiziološke otopine u nos. Morate umetnuti vrh kapaljke u nosnicu i stisnuti žarulju da oslobodi serum.
   • Zatim udahnite na usta. Rješenje bi trebalo izaći iz druge nosnice. Moguće je ispuhati nos kako biste očistili ostatak otopine.
   • Ova metoda ne djeluje svima. Ako se simptomi pogoršaju tijekom primjene nazalnog dekongestiva, razgovarajte sa svojim liječnikom o drugim lijekovima.

3. 

   
   
   Udahnite s parom. Zakuhajte vodu i udahnite parom, jer može pomoći u olabavljenju sluzi sa stražnje strane grla. Moglo bi biti korisno staviti nekoliko malih mentolnih kamenaca ili nekoliko kapi ulja eukaliptusa u vodu. Ne stavljajte lice preblizu tave kako biste izbjegli rizik od opeklina.
   • Mlađa djeca ne bi trebala koristiti ovu metodu.
4. Napravite detoksikaciju kokosovim uljem. Takva je tehnika jedna od najboljih za uklanjanje flegma. Stavite žlicu kokosovog ulja u usta i isperite ga 10 do 15 minuta. Ispljunite ulje. Ponavljajte svakodnevno.

5. 

   
   
   Isperite grlo vodom i solju. Otopite između ¼ do ½ žličice soli u čaši od 250 ml. Zatim ovu vodu grgljajte nekoliko sekundi. Pljuni u sudoper. Grgljanje pomaže smanjiti stvaranje flegma.
6. Prilagodite prehranu kako biste uklonili hranu koja uzrokuje upalu. Određena hrana može vam pogoršati flegm, a njihovo rezanje pomaže u poboljšanju vašeg problema. Razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste postavili protuupalnu prehranu, koja će vam pomoći u borbi protiv flegma, jer mnoge bolesti proizlaze iz upale.
   • Upalna hrana uključuje gluten, mliječne proizvode i šećer. Pokušajte ih prvo izrezati.

Dio 2 od 3: Traženje medicinske pomoći

1. 

   Pitajte ljekarnika o lijekovima koji se prodaju bez recepta. Neki lijekovi koji se prodaju bez recepta mogu pomoći u liječenju flegma. Dekongestivi, antialergeni i nazalni steroidni sprejevi pomažu u uklanjanju flegma koji nije nestao kod kućnog liječenja.
   • Nemojte uzimati lijekove bez recepta, a da prethodno niste razgovarali s ljekarnikom, posebno ako imate zdravstvenih problema ili uzimate bilo kakve lijekove. Neki lijekovi nisu sigurni za sve.

2. 

   Idite liječniku u slučaju nekih stanja. Obično flegm prolazi sam bez ikakvog liječenja. Međutim, može biti teško živjeti s upornom flegmom. Ako vam je flegm ozbiljan i ne poboljšava se nikakvim liječenjem, zakažite sastanak s liječnikom. Možda imate osnovnu bolest koju treba liječiti.

3. 

   Odbacite i liječite sekundarne bolesti. Flegm može biti uzrokovan osnovnim zdravstvenim problemom, poput polipa u nosu ili alergije. Ako liječnik posumnja da neko od ovih stanja stvara flegm, možete se uputiti stručnjaku na procjenu.
   • Možda ćete trebati na ispit kako biste isključili alergije.
   • Liječenje ovisi o tome što uzrokuje flegm. Primjerice, nosni polip može se liječiti sprejom za nos koji sadrži kortikosteroide.

4. 

   Pitajte svog liječnika o tehnikama samopomoći. Ponekad uzrok kronične sluzi nije jasan. Ako vas liječnik ne može identificirati, može vam dati smjernice o određenim tehnikama olakšavanja. Ove su tehnike jedinstvene za vas i vaše stanje. Razgovarajte s njim o takvim tehnikama i razjasnite sve sumnje. Morate pažljivo slijediti upute liječnika da biste uspješno liječili.

Dio 3 od 3: Izbjegavanje recidiva

1. 

   Izbjegavajte sve što može pokrenuti ovaj simptom. Flegm, osobito ako je uzrokovan alergijama, može biti uzrokovan čimbenikom okoliša. Pokušajte smanjiti izloženost bilo čemu što bi moglo izazvati krizu.
   • Ako znate da imate reakciju na alergen, poput peludi, smanjite izloženost njemu cijeli dan.
   • Dimljena mjesta mogu izazvati pojavu flegma, zato se klonite mjesta sklona dimu.

2. 

   Izbjegavajte grijač i klima uređaj. Klima uređaj i grijač obično suše zrak, što može pogoršati flegm ili ponovno pokrenuti njegovu proizvodnju nakon prestanka simptoma. Pokušajte se kloniti takvih okruženja.
   • Ako radite u uredu koji ima klima uređaj ili grijanje, zamolite da se sklonite od jedinice kako biste spriječili povratak sluzi.

3. 

   Vlažite zrak u svom domu. Suhi zrak može povećati vjerojatnost da ćete razviti flegm. Kupite ovlaživač zraka kako bi zrak u vašem domu bio vlažniji, što sprječava daljnje stvaranje sluzi.
   • Ovlaživač možete kupiti putem interneta ili u robnoj kući.