Sadržaj

• Koraci
• Pitanja i odgovori zajednice
• Savjeti

Ostali odjeljci

Osjećaj zanemarenosti jer mislite da vaš brat ili sestra privlače više pažnje od vas, loš je osjećaj. Učestalo je pitanje za mnogu djecu u obiteljima s braćom i sestrama, a ako roditelji nisu pazili da uravnoteže svoje pohvale i iskazivanje ljubavi ili se događa stvarno favoriziranje, to može biti izazov popraviti. Ako se osjećate zaboravljeno i zapostavljeno, važno je to reći roditeljima i potražiti promjenu.

Koraci

Dio 1 od 3: Procjena problema

1. 

   Razmislite zašto su vaši roditelji više pažnje posvećivali bratu ili sestri. Ako vam to nije odmah očito, pokušajte se na trenutak staviti na mjesto roditelja. Da ste vi bili glavni za svog brata i sestru, bi li bilo zabrinjavajuće ili bi vam bilo potrebno obratiti pažnju? Što mislite što bi se moglo događati? Evo nekoliko mogućnosti:
   • Vaš brat ili sestra glumili su se i upadali u nevolje
   • Vaš brat ili sestra prolazi kroz teško vrijeme i treba mu pomoć
   • Vaš brat ili sestra postigli su nešto važno i vaši roditelji žele biti podrška
   • Vaš brat ili sestra ima invaliditet ili bolest i treba mu dodatnu podršku

2. 

   
   
   Imajte na umu da vaši roditelji vjerojatno ne znaju kako se osjećate. Malo je vjerojatno da se zbog vas pokušavaju osjećati izostavljeno. Njihovo preferencijalno ponašanje može biti potpuno nenamjerno.

3. 

   
   
   Razmotrite kako biste mogli prilagoditi svoje ponašanje. Ako želite da problem nestane, tada morate nešto poduzeti. Razmislite o nekim načinima na koje biste stvari mogli malo poboljšati.
   • Govoreći i govoreći "Usamljen sam" ili "Možemo li provesti neko vrijeme zajedno?"
   • Ponašajući se malo bolje oko kuće
   • Pokretanje više razgovora
   • Traženje pomoći i savjeta

4. 

   
   
   Znajte koje će vrste ponašanja pogoršati stvari. Loše ponašanje uznemirit će vaše roditelje i natjerat će ih da se usredotoče na vaše ponašanje umjesto na vaše osjećaje. Ni pokušaj neizravnog rješavanja problema vjerojatno neće postići napredak, jer ljudi ne shvaćaju uvijek natuknice i možda će i dalje biti nesvjesni. Posljednje što želite je veći stres. Klonite se nezrelog i beskorisnog ponašanja.
   • Kritizirajući njihove roditeljske vještine stavit će vaše roditelje u defenzivu i smanjit će ih vjerojatnost da će vas slušati.
   • Izvadio ga na bratu ili sestri vjerojatno će se vratiti. Nemojte reći ništa neljubazno o svojoj braći ili sestrama ili nagovijestiti da oni ne zaslužuju pomoć koju dobivaju. Ako to učinite, vaši će roditelji braniti vašeg brata i sestru.
   • Bijes i gluma ogorčit će vaše roditelje, ne dajući im do znanja što stvarno nije u redu. Ako ste frustrirani, recite da ste frustrirani, umjesto da se ponašate loše.
   • Natječući se s bratom i sestrom stresat će vas i zaoštriti veze, bez da roditelji (roditelji) znaju što nije u redu.

Dio 2 od 3: Razgovor s roditeljima

1. 

   Nađite dobro vrijeme za razgovor. Želite pronaći vrijeme kada su opušteni i nisu previše pod stresom. Izbjegavajte trenutke kada su umorni, u žurbi ili loše volje. Želite da vam omoguće punu pažnju. Evo nekoliko potencijalnih dobrih vremena za razgovor:
   • Duga vožnja automobilom
   • U šetnji
   • Dok obavljate jednostavan posao, poput posuđa ili rublja zajedno
   • Nakon večere, nakon završetka poslova

2. 

   Recite im da želite razgovarati o nečemu važnom. Ovo može biti dobar način da ih natuknete da želite njihovu nepodijeljenu pažnju za ozbiljnu temu. Ako je loše vrijeme i nisu u mogućnosti slušati, to će im pružiti priliku da vas obavijeste i prekažu razgovor.
   • "Želim razgovarati o nečemu što me muči. Je li sada dobar trenutak?"
   • "Želim vam reći o nečemu što mi je palo na pamet."

3. 

   Koristite jezik "ja" objasniti kako se osjećate. Ovdje se ne radi o vašem bratu ili sestri, pa čak ni o vašim roditeljima. Riječ je o vama i činjenici da se osjećate zanemareno. Pokažite svijest o situaciji, istodobno jasno stavljajući do znanja kako se osjećate. Vaši su osjećaji važni, zato ih podijelite.
   • "Razumijem da Aimee treba više pomoći zbog ADHD-a. Znam da joj činiš veliku razliku. Jednostavno se ponekad osjećam izostavljenom. Želim provesti više vremena s tobom."
   • "Znam da je Carlos za tebe poseban. Samo ... ponekad kad te vidim kako ga obasipaš ljubavlju i pažnjom, osjećam se izostavljeno. Ponekad imam osjećaj da ga voliš više nego što voliš mene i to me stvarno rastuži. "
   • "Znam da je vaš život bio zauzet, s vašim novim poslom i voziti Imani na svim njezinim natjecanjima. Jednostavno mi nedostajete."

4. 

   Budite spremni čuti njihovu stranu priče. Kad čuju da se osjećate izostavljeno, mogu biti iznenađeni, zbunjeni i ispričani. Možda će vam htjeti objasniti i zašto su se toliko upecali u druge stvari. Neka vam kažu što se događa.
   • Na primjer, moguće je da se vaš brat ili sestra suočavaju s problemom kojeg niste svjesni. To ne negira vaše osjećaje, ali može vam pomoći da shvatite zašto im roditelji pružaju dodatnu pomoć.

5. 

   Tražite više pažnje. Recite im što želite i pokušajte ponuditi neke ideje za načine na koje biste vas dvoje mogli provesti vrijeme. To pomaže vama i vašim roditeljima da stvore akcijski plan koji će vam pomoći da se osjećate više uključenima.
   • "Ne želim biti udaljen od tebe. Možda bismo mogli provoditi više vremena zajedno vikendom? Mogli bismo raditi stvari poput crtanja i šetnji, kao kad sam bio mlađi."
   • "Nedostaješ mi.Također mislim da sam dovoljno star da počnem učiti raditi dvorišne radove. Možda bismo to mogli zajedno, a ti me možeš malo naučiti. "

Dio 3 od 3: Kretanje naprijed

1. 

   Pozovite roditelje da provode vrijeme s vama. Poduzmite inicijativu i pronađite mogućnosti da ih zamolite za druženje. Čak i ako odgovore ne, možda će se osjećati kao da vam pomalo duguju, a zatim će pokušati odvojiti vrijeme za vas kasnije.
   • "Tata, želim se odmoriti od zaslona računala. Bi li htio prošetati sa mnom?"
   • "Mogu vam pomoći da složite rublje. Volio bih provesti neko vrijeme zajedno."
   • "Mama, nismo razgovarali već neko vrijeme. Zašto mi ne kažeš o svom tjednu?"
   • "Mogu li vam praviti društvo dok vi čistite dvorište?"

2. 

   Budite ljubazni i s poštovanjem prema brati i sestrama. Vaš brat i sestra nisu odgovorni za ponašanje vaših roditelja. Čak i ako se osjećate frustrirano s njima, pokušajte izbjeći da ih krivite za stvari koje ne mogu kontrolirati. Umjesto toga, preskočite ogorčenje i dobro se ponašajte prema njima.
   • Ako želite, možete im reći "U posljednje vrijeme osjećam se pomalo izostavljeno i zamolio sam naše roditelje da provode više vremena sa mnom." Vaš brat ili sestra mogu vam čak pokušati pomoći tako da vas pozovu ili provedu dodatno kvalitetno vrijeme s vama kako biste znali koliko im je stalo.

3. 

   Izgradite druge odnose. Možda su vaši roditelji toliko zauzeti da vam ne mogu ponuditi toliko pažnje koliko biste željeli. Potražite druge ljude koji vas brinu i cijene. Obratite se prijateljima, mentorima, rođacima, pa čak i svojoj drugoj braći i sestrama kako biste izgradili zdrav društveni život.

4. 

   Nastavite razgovarati o svojim osjećajima. Budite iskreni kako se osjećate i što se događa s vama. Nastavite davati izjave "ja" o tome kako se osjećate. Ljudi neće znati da postoji problem ako ne progovorite. Recite im kako se osjećate, a zatim predložite rješenje ako želite.
   • "Osjećam se usamljeno."
   • "Bio si prilično zauzet ovaj tjedan. Nedostaješ mi."
   • "U posljednje vrijeme osjećam se izostavljeno."

Pitanja i odgovori zajednice

Savjeti

• Svaki pristojni roditelj brinut će o vama i vašim osjećajima. Ali ako ste zaglavili sa zlim roditeljima, možda nećete moći puno učiniti. Poradite na tome da dosegnete druge ljude i radite s roditeljima dok se ne iselite.
• Ponekad su roditelji samo udaljeni. To nije nužno zbog bilo čega što ste učinili. To mogu biti životne okolnosti, osobnost ili nešto drugo što se događa.