4 načina da imate čiste i bijele zube - Enciklopedija

Video: KAKO NAJBRŽE IZBELITI ZUBE KOD KUĆE

Sadržaj

Savjeti
Upozorenja

Kiselina u određenim namirnicama, poput bezalkoholnih pića ili voća, može privremeno oslabiti zubnu caklinu. Pričekajte najmanje 30 minuta nakon jela da operete zube. Inače, četkanje može uzrokovati probleme sa zubima.

Četkajte dvije do tri minute. Četkanje treba raditi metodično i pažljivo, a za postupak je važno uštedjeti dvije do tri minute. Ne ograničavajte taj trenutak. Ako imate problema s četkanjem koliko god je potrebno, stavite jednu od svojih omiljenih pjesama da svira, sve dok traje jednako ili duže od toga. Koristite ga kao vodič kako biste osigurali pravilno četkanje.

Nagnite četkicu prema kontaktnoj liniji između zuba i desni, približno 45 stupnjeva, za najbolje rezultate.
Očetkajte unutarnju, vanjsku i žvakaću površinu svakog zuba. Operite i jezik i stražnje zube, kao i prednje.

Kupite fluoridnu pastu za zube. Fluoridna pasta za zube najučinkovitiji je način čišćenja zuba. Postoje i druge mogućnosti, ali to će spriječiti nastanak karijesa učinkovitije od paste za zube bez fluorida.

Zamijenite četkicu za zube svaka tri mjeseca. Stare četkice manje su učinkovite u čišćenju zuba. Kupite nove četke otprilike svaka tri mjeseca. Kad god je trenutna istrošena ili presavijena čekinja, vrijeme je da je zamijenite novom. Također je važno izvršiti zamjenu ako ste imali zdravstvenih problema kako biste spriječili širenje bolesti.

Uvijek držite četku na hladnom i suhom mjestu kako biste izbjegli širenje štetnih bakterija ili plijesni. Držite ga uspravno, tako da je uvijek izložen zraku i pravilno se suši.

Kupite četke s mekanim čekinjama. Mekane dlake najbolji su način čišćenja zubi bez oštećenja. Ako ih prejako brijete prema zubima, možete istrošiti ili ogrebati caklinu: budite nježni s njima. Budite oprezni i koristite mekane čekinje kako biste ih u svakom trenutku održavali čistima, zdravima i što jačima.

Električna četka također vam može pomoći da pravilno četkate i smanjite pojavu problema sa zubima i desnima.

Končić jednom ili dva puta dnevno. To pomaže ukloniti naslage i bakterije s kojima četka nije u stanju obraditi. Zubni konac zahtijeva upotrebu posebno depiliranog konca za čišćenje uskih prostora između zuba, nedostupnih četkicom. Možete to učiniti prije ili poslije četkanja: obje opcije dobro funkcioniraju.

Koristite najmanje 45 cm zubnog konca istodobno. Važno je koristiti čisti i neupotrebljivi dio na svakom zubu.
Budite pažljivi kad žicu prolazite između zuba. Ne zanemarujte nikakav prostor, čak i ako je do njih teško doći (kao u stražnjim zubima). Ne zaboravite je lagano prenijeti preko desni kako biste uklonili naslage i nakupine bakterija.
Neki posebni alati mogu se kupiti za pomoć onima koji imaju poteškoće u postizanju dobrog kuta.

Koristite tekućinu za ispiranje usta jednom dnevno. Ako zubima i ustima želite pružiti dodatnu zaštitu, možete koristiti sredstvo za ispiranje usta bez recepta. Uvijek imajte na umu prisutnost fluorida u proizvodu po vašem izboru. Većina ljudi bolje podnosi one bez alkohola. Koristite ga za grgljanje 30 do 60 sekundi, pomičući ga po unutrašnjosti usta. Zatim ga ispljunite u sudoper: nikad ga ne progutajte.

Navodite usta kako biste uklonili čestice hrane. Nekima je teško pravilno očistiti zube. Ako je to slučaj, možete kupiti poseban zubni irigator za pomoć. Ova vrsta alata lansira mlaz vode izravno u usta, uklanjajući prisutne čestice hrane i održavajući je uvijek čistom i zdravom.

Metoda 2 od 4: Korištenje proizvoda za izbjeljivanje kod kuće

Posavjetujte se sa stomatologom. Važno je da su vam usta zdrava prije nego što isprobate izbjeljivanje kod kuće. Zubar će vam moći reći jesu li zubi požutjeli zbog zdravstvenog problema ili drugih sekundarnih uzroka. Uz to, moći će preporučiti sigurne i učinkovite proizvode koji ne iritiraju usta.
- Trudnice ili dojilje trebaju izbjegavati korištenje sredstava za izbjeljivanje.
Kupujte proizvode za izbjeljivanje koji sadrže koncentracije peroksida 10% ili manje. Izbjeljivači bez recepta dizajnirani su za nanošenje sredstava za izbjeljivanje na zube nekoliko minuta svake sesije kako bi se uklonile mrlje. Koristite proizvode koji sadrže nisku koncentraciju peroksida kako biste postigli učinak izbjeljivanja bez izazivanja iritacije. Potražite one koje je nacionalna stomatološka udruga odobrila kako bi osigurala sigurnu uporabu. Proizvodi za izbjeljivanje prodaju se u nekoliko oblika, uključujući:
- Kasete. Oni se lijepe za zube, izlažući ih izbjeljujućim sredstvima.
- Paste ili emajli. Pranjem zuba prije spavanja sredstvom za izbjeljivanje možete eliminirati mrlje preko noći.
- Gelovi. U tom se slučaju proizvod stavlja na kalup na temelju vašeg zubnog luka. Zatim ga zagrizete i držite u ustima preporučeno vrijeme kako biste izlagali zube sredstvima za izbjeljivanje.
Pažljivo slijedite upute naljepnice. Svaki izbjeljivač djeluje malo drugačije. Neke od njih treba ukloniti nakon nekoliko minuta. Drugi mogu ostati preko noći. Pažljivo pročitajte upute na naljepnici za maksimalne koristi bez oštećenja zubi ili usta. Ključno je da te proizvode ne ostavljate duže od preporučenog.
- Izbjegavajte kisela pića i hranu nakon upotrebe. Mogu smanjiti učinkovitost proizvoda i nadražiti osjetljive zube.
- Ponovite tretmane za izbjeljivanje po potrebi, ali izbjegavajte to raditi prečesto: dopunjavanje svakih šest mjeseci ili više može biti dovoljno.
Operite zube kremom za izbjeljivanje. Zubne paste za izbjeljivanje sporiji su i nježniji način izbjeljivanja zuba. Ne djeluju tako brzo ili učinkovito kao druge metode, ali mogu biti izvrstan način za očuvanje tonusa stečenog na druge načine. Ove paste za zube ne sadrže sredstva za izbjeljivanje, ali koriste poliranje i druge kemijske reakcije za uklanjanje postojećih površinskih mrlja.
- Potražite izbjeljujuću zubnu pastu koju je odobrila nacionalna stomatološka udruga ili neka druga profesionalna stomatološka grupa kako biste bili sigurni da je sigurna i učinkovita.
Koristite pastu za zube sa sodom bikarbonom. Neke studije otkrivaju da zubne paste s natrijevim bikarbonatom mogu biti učinkovitije u čišćenju zuba od ostalih proizvoda. Natrijev bikarbonat već se dugo koristi kao sredstvo za izbjeljivanje. Međutim, također može nadražiti nježnu kožu koja postoji oko usta. Zubna pasta koja je sadrži, zauzvrat, trebala bi imati koncentracije dovoljno niske da vam donese očekivane koristi bez rizika da izazove iritaciju.
Pazite s prirodnim tretmanima za izbjeljivanje. Nema konkretnih dokaza o korisnosti ili sigurnosti prirodnih postupaka izbjeljivanja. Međutim, neki ljudi izvještavaju da su vidjeli pozitivne učinke ovom uporabom. Budite oprezni pri korištenju ovih tretmana, dobro je prvo razgovarati sa stomatologom. Ovi prirodni tretmani uključuju sljedeće:
- Zdrobljene jagode nanesite na zube. Sadrže enzim zvan jabučna kiselina koji bi ih trebao izbjeljivati. Zamijesite malo jagoda i nanesite ih preko zuba. Pustite ih da se odmore pet minuta, a zatim ih operite.
- Koristite limunov sok i sodu bikarbonu. Stavite mali dio sode bikarbone na svježe izrezanu krišku limuna. Zagrizite tu krišku i ostavite je na mjestu nekoliko minuta, dok ne završi šumeće.
- Imajte na umu da jagode i limuni sadrže limunsku kiselinu koja je u stanju vaše zube učiniti lomljivijima i manje zdravima. Oprezno koristite prirodne tretmane za izbjeljivanje i budite sumnjičavi prema obećanjima koja nude.

Metoda 3 od 4: Potraga za profesionalnom njegom

Dva puta godišnje posjetite stomatologa. Kako biste se brinuli za svoja usta, posjetite stomatologa svakih šest mjeseci. Moći će vam dati savjete o njezi zuba i obavijestiti vas o svim problemima koji se pojave. Uz to, vaš stomatolog i higijeničar mogu temeljito očistiti zube. Profesionalno čišćenje pomaže ukloniti površinske mrlje i neželjene naslage: čak i bez izbjeljivanja, osmijeh će biti puno sjajniji nakon konzultacija.
- Ovaj će vam posjet možda trebati češće, uz dvogodišnje, ako primijetite krvarenje desni, bol ili promjenu boje zuba. Ako se pojave ti simptomi, unaprijed dogovorite sastanak kako biste spriječili opadanje zuba.
Pitajte o profesionalnim tretmanima izbjeljivanja. Profesionalno izbjeljivanje obično djeluje mnogo brže od domaćih metoda. Međutim, to može biti prilično skupo i često nije pokriveno osiguranjem. Većina profesionalnih tretmana uključuje veću koncentraciju sredstva za izbjeljivanje u kombinaciji s laserima ili drugim svjetlima koja pomažu u procesu. Kako ćete proći cijeli postupak u uredu, vaše će desni biti zaštićene od jakih kemikalija koje se nanose na vaše zube.
- Imajte na umu da postoje studije koje tvrde da kućni tretmani mogu biti jednako učinkoviti kao i profesionalni tretmani, iako treba više vremena da se uoče bilo kakve pozitivne promjene.
Obratite se samo certificiranim stomatološkim stručnjacima. Većina zemalja u razvoju ima uspostavljene sustave certificiranja koji osiguravaju da stomatolozi i drugi profesionalci na terenu rade sigurno i odgovorno. Obratite se samo stručnjaku koji je obučen za certificirani stomatološki program. Izbjegavajte odlazak u salone ili kioske koji nude nelicencirane tretmane za izbjeljivanje: oni mogu biti jeftiniji, ali nose više rizika.

Metoda 4 od 4: Konzumiranje pravilne prehrane

Ne jedite grickalice između obroka. Komadići hrane na zubima mogu uzrokovati mrlje ili čak pad. Iz tog biste razloga trebali smanjiti vrijeme izloženosti hrani. Pokušajte izbjegavati grickanje između obroka kako biste maksimalno povećali razdoblje kada vaši zubi ostaju čisti i bez čestica.
Jedite manje od 50 g šećera dnevno. Šećer je jedna od najštetnijih tvari za zube i može uzrokovati probleme u vašem zdravlju i izgledu. Pokušajte izbjegavati proizvode s dodanim šećerima kako biste smanjili slabljenje i mrljanje zuba. To uključuje i uobičajeni šećer i varijable, uključujući: melasu, med, javorov sirup, kukuruzni sirup i smeđi šećer. Vaši zubi i tijelo će vam biti zahvalni.
Dajte prednost napicima bez šećera. Napici zaslađeni šećerom posebno su štetni za zube. Uzimanje ih izlaže štetnim tvarima dulje vrijeme, ubrzavajući slabljenje zubi. Čak i zdrava pića, poput sportskih, mogu biti puna šećera. Otkrijte nezaslađene alternative za uzimanje umjesto slatkih. Čista voda u cvatu bit će najbolja opcija za zdravlje vaših usta i izgled zuba. Pripazite na ovakva pića: Pazite na pića koja uključuju:
- Zaslađeni čajevi i kave.
- Hladnjak.
- Kokteli.
- Energično.
- Sportska pića.
- Voćni sokovi.
- Ostala alkoholna pića.
Ograničite konzumaciju pića koja mrlje zube. Kava i čaj mogu uzrokovati prilično neugodne žute mrlje. Međutim, nisu negativni za oralno zdravlje sve dok ih pijete bez zaslađivanja. Međutim, ako želite da osmijeh ostane jasan i sjajan, pokušajte što manje piti ovu vrstu pića.
Jedite svježe voće i povrće. Svježa hrana s puno vlakana i vode, poput voća i povrća, tijelu daje esencijalne hranjive sastojke koji održavaju vaše zube jakim. Također im prirodno pomažu da budu čisti i sjajni. Jabuke, mrkva i celer neke su od mogućnosti uklanjanja čestica hrane sa zuba, istovremeno njegujući oralno zdravlje.
- Međutim, trebali biste ograničiti unos citrusa. Sadrže limunsku kiselinu koja je u stanju oštetiti caklinu zuba. Pokušajte ih konzumirati kao dio većeg obroka, umjesto da ih jedete sami.
Ne jedite ljepljivu hranu ako sljedeći put ne operete zube. Ljepljiva hrana duže ostaje na zubima, što rezultira većom krhkošću i mrljama. Klonite se hrane poput grožđica, pločica sa žitaricama, slatkiša i karamela. Umjesto da ih jedete, pokušajte otkriti prirodne alternative. Međutim, ako definitivno trebate jesti ljepljivu hranu, operite usta odmah nakon što ih pojedete: to može minimizirati nanesenu štetu.
Jedite nemasne mliječne proizvode i orašaste plodove. Mliječni proizvodi s niskim udjelom masti (poput jogurta i tvrdih sireva) i orašasti plodovi mogu pomoći u prirodnom čišćenju zubi. Proteini i kalcij u mlijeku također ih mogu ojačati. Umjesto da uzmete bombon, na primjer, probajte jogurt i umjesto toga pojedite malo badema.
Ne jedite prije spavanja. Razvoj plaka najintenzivniji je noću, kada ne stvarate onu vrstu sline koja može očistiti usta. Izbjegavajte jesti ili piti (bilo koje piće osim vode) nekoliko sati prije spavanja. Ova zdrava navika također može smanjiti vjerojatnost refluksa kiseline koji nagriza zubnu caklinu.
Prestanite konzumirati duhanske proizvode. Mogu vam umrljati zube i izazvati oralne bolesti, uključujući rak. Pušenje cigareta ili cigara i duhan za žvakanje vrlo su štetni za osmijeh. Ako je moguće, napustite ih u potpunosti ili, barem smanjite njihovu upotrebu na maksimum, kako biste imali čiste bijele zube.
- Pokušajte žvakati žvakaću gumu bez šećera kao alternativu cigaretama. Održavanje desni bez šećera može učiniti vaša usta čišćima i svjetlijima.

Savjeti

Proizvodi za izbjeljivanje najbolje djeluju na žute zube obojene hranom ili pićima. Nisu toliko učinkoviti na umrljanim zubima zbog bolesti ili lijekova.
Imajte na umu da proizvodi za izbjeljivanje ne djeluju na krunice, jakne ili ispune: samo na same zube. Razgovarajte sa stomatologom o tome kako stvoriti harmoničan osmijeh ako ih imate u svojim lukovima.

Upozorenja

Trudnice ili dojilje ne bi trebale koristiti proizvode za izbjeljivanje. Razgovarajte sa svojim stomatologom o tome kako se brinuti za zube ako podliježete tim uvjetima.
Proizvodi za izbjeljivanje često uzrokuju preosjetljivost na zubima ili desnima, iako ovaj učinak treba biti samo privremen.
Odmah razgovarajte sa svojim stomatologom ako proizvod za izbjeljivanje uzrokuje da zubno meso promijeni boju.
Obratite se stomatologu ako imate recesiju, krvarenje ili bol u desni. To ukazuju na probleme koji se možda neće riješiti kod kuće.
Iako se tretmani izbjeljivanja smatraju relativno sigurnim, mogu postojati nepoznati ili neprijavljeni štetni učinci koji utječu na zdravlje zubi, desni ili tijela. Budite oprezni kada prolazite bilo koji kozmetički tretman zuba.
Prekomjerno izbjeljivanje zubi može rezultirati mrljama, ranama u ustima ili gubitkom zubne cakline. Pažljivo slijedite upute stomatologa i oznaku proizvoda za izbjeljivanje.
Ako je četkica za zube pretvrda ili četkate previše naporno, to može istrošiti zube i desni. Imajte na umu da bi trebao imati mekane dlake i da četkanje treba obavljati nježno i pažljivo.