Sadržaj

• koraci
• Savjet
• Upozorenja

Akne na bradi mogu, osim što uzrokuju bol, utjecati na nečije samopoštovanje. Ako patite od čestih izbijanja akni na području brade, slijedite neke od savjeta u nastavku kako biste pokušali riješiti problem. Među predstavljenim rješenjima su promjene u načinu života i upotreba lijekova. Nastavi čitati!

koraci

Metoda 1 od 3: Utvrđivanje uzroka problema

1. 

   Procijenite svoj stil života. Postoji niz čimbenika koji mogu doprinijeti razvoju akni na području brade, pa proučite svoj način života kako biste pronašli krivca. Ako su utvrđene bilo koje navike u nastavku, pokušajte ih promijeniti ili ukloniti kako biste ublažili problem.
   • Nosite li puno šminke? Teški ili masni proizvodi za šminku mogu začepiti pore i izazvati izbijanje akni. Pokušajte s manje šminke ili kupite marku bez ulja (potražite proizvode reklamirane kao "nekomedogeni") za ublažavanje akni.
   • Da li se kupate odmah nakon vježbanja? Odgađanje kupke nakon vježbanja omogućava da se ulja i prljavština na koži miješaju s znojem. Takvi se ostaci nasele u porama, uzrokujući izbijanje akni. Pranje barem lice nakon vježbanja i dobro isperite znoj s lica. Ako je moguće, uklonite šminku prije vježbanja fizičkih aktivnosti.
   • Pušite? Neke studije pokazuju da postoji veza između pušenja i akni; Kako upotreba cigareta također povećava rizik od nekoliko zdravstvenih problema, ideal je potpuno zaustaviti se.
   • Kako je vaša hrana? Oni koji konzumiraju velike količine praznih kalorija, prerađenih šećera i mliječnih proizvoda također imaju više akni. Jedite zdravo kako biste, osim smanjenja akni, vodili zdraviji život.

2. 

   
   
   Posavjetujte se s dermatologom. U nekim slučajevima akne mogu biti uzrokovane medicinskim ili genetskim problemima. Ako ne možete utvrditi izvor problema, obratite se liječniku i napravite neke pretrage.
   • Hormoni su često odgovorni za višak akni.Krvni test može pomoći vašem liječniku da prepozna hormonalnu neravnotežu koja je kriva za akne; na taj će način moći propisati odgovarajuće lijekove za problem.
   • U žena sindrom policističnih jajnika također može uzrokovati prekomjerne akne. Problem povećava testosteron u jajnicima i može se liječiti kako bi se smanjila ozbiljnost simptoma.

3. 

   
   
   Provjerite svoju garderobu. Odjeća koju nosimo može utjecati i na kožu i promovirati akne. Pogledajte ormar kako biste pokušali pronaći izvor problema.
   • Moguće je da ste alergični na neku tkaninu ili materijal prisutan u šalovima, šeširima i drugim dodacima koji dolaze u kontakt s vašim licem. Provjerite sastav tkiva i pokušajte identificirati potencijalne alergene.
   • Pokušajte promijeniti prašak za pranje. Neke kemikalije prisutne u proizvodima koje koristite za pranje odjeće mogu izazvati kontaktni dermatitis, stvarajući na vašoj koži crvene, nalik na akne. Pazite da ne zbunite dermatitis s aknama i potražite nježnije i ekološki prihvatljivije proizvode.
   • Upozorenje za bicikliste: biciklističke kacige mogu pridonijeti problemu ako su pojasevi preuski. Koliko god se ne biste trebali osloboditi pritiska, na kraju krajeva, ideja kaciga je da zaštitite glavu, pokušajte oprati lice prilikom uklanjanja kacige.

Metoda 2 od 3: Promjena načina života

1. 

   
   
   Promijenite snagu. Sve što jedemo može utjecati na epidemije akni. Neke namirnice, ako se konzumiraju u velikim količinama, mogu utjecati na razinu hormona i uzrokovati akne. Zdravija prehrana može riješiti problem.
   • Glikemijska hrana, koja brzo povećava razinu inzulina, utječe na hormone i može izazvati izbijanje akni. Među njima su prazne kalorije (poput bijele riže i kruha) i škrobno povrće (poput krumpira), obje vrste hrane koje ozbiljno utječu na kožu.
   • Moguće je da ne konzumirate dovoljno masti. Koliko god bile loše, nisu sve masti loše: esencijalne masti, poput onih koje se nalaze u maslinovom ulju, orasima, sjemenkama i ribama, mogu u velikoj mjeri smanjiti učestalost akni.
   • Mliječni proizvodi također su povezani s razvojem akni, posebno mlijeka. Pokušajte s alternativama poput sojinog ili bademovog mlijeka.

2. 

   Bolje se brinite o svojoj koži. Moguće je da previše gurate kožu a da toga niste svjesni; u nekim slučajevima pogoršavamo probleme s kožom pokušavajući ukloniti akne.
   • Ne umivajte se previše prilikom pranja lica ili nanošenja hidratantnih i drugih vrsta kreme. Koliko god to moglo biti naporno pročišćavati se kod epidemije akni, to je kontraproduktivno. Bakterije koje uzrokuju akne širit će se s pritiskom, šireći problem. Budite oprezni prilikom čišćenja i vlaženja kože.
   • Čistite lice često. Puno ljudi zanemaruju čišćenje lica, što uzrokuje nakupljanje bakterija i potiče izbijanje akni. Čim se probudite, operite lice prije nego što stupite u tuš, jer je lice cijelu noć imalo znoj i upijanje otpada. Operite lice i prije spavanja jer je vaša koža izložena mnogim stvarima tijekom dana.
   • Pazite na masne kreme, hidrante i šampone. Takvi proizvodi mogu začepiti vaše pore, promičući izbijanja i povećavajući trajanje postojećih akni. Kad god je to moguće, tražite „nekomedogene“ varijante.
   • Nanesite kremu za sunčanje na suncu, čak i tijekom oblačnih dana. Sunčeve zrake mogu isušiti kožu, promičući akne.
   • Pazite pri brijanju. Brijajte samo kad je potrebno i budite nježni. Ako je moguće, omekšajte kosu sapunom i vodom prije nanošenja kreme za brijanje. Isprobajte električne brijače da biste vidjeli jesu li prikladni za vas.
   • Ako imate masnu kosu, perite je svaki dan i pokušajte je držati dalje od lica kad god je to moguće.

3. 

   Naučite kako kontrolirati stres. Stres može pogoršati akne na dva različita načina. Kortizol, najveći hormon stresa, može manipulirati razinom testosterona i izazvati izbijanje akni; osim toga, kad smo pod stresom, prestajemo jesti i spavati, osim što zanemarujemo rutinske osobne higijene, što također pogoršava akne.
   • Vježbe mogu imati dramatičan učinak na razinu stresa, jer oslobađaju endorfine, neurotransmitere u mozgu odgovorne za pozitivne osjećaje. Redovito vježbanje također jača samopouzdanje i smanjuje simptome depresije i anksioznosti.
   • Meditacijom se praktikuje tisućama godina kako bi se pronašla ravnoteža i uklonili stresne misli. Postoji nekoliko vrsta lijekova, kao što su vođena meditacija, kontemplativna meditacija i mantra meditacija. Istražite na internetu ili razgovarajte s ljudima koji već razmišljaju kako biste otkrili koja je za vas najbolja opcija. Čak 20 minuta dnevno može vam puno pomoći.
   • Ako je stres povezan s problemima mentalnog zdravlja, potražite profesionalnu psihijatrijsku njegu. U nekim su slučajevima lijekovi potrebni za borbu protiv emocija i misli koje uzrokuju stres.

Metoda 3 od 3: Upotreba masti, lijekova i kreme

1. 

   Razgovarajte o uporabi lijekova sa svojim liječnikom. Ako je problem s aknama ozbiljan, postoje lijekovi koji mogu pomoći. Liječnik mora saslušati vaše brige i propisati vam odgovarajuće lijekove, uz predočenje drugih opcija kao što su laserski tretmani, kemijski pilingi ili mikrodermabrazija.
   • Žene se mogu koristiti kontraceptivnim sredstvima za borbu protiv akni. Kako tablete pomažu u reguliranju hormona, mogu smanjiti učestalost akni. Razgovarajte sa svojim liječnikom mnogo o svojoj medicinskoj i obiteljskoj anamnezi kako biste provjerili je li upotreba hormonskih tableta opasna zbog prethodno postojećih stanja. Ostale uobičajene mogućnosti uključuju oralne lijekove i gelove.
   • Postoji nekoliko krema i antibiotika specijaliziranih za uklanjanje ili smanjenje akni, ali antibiotici se ne preporučuju za dugotrajno liječenje i treba ih ograničiti na razdoblje od šest mjeseci. Lokalni retinoidi su lijekovi na recept koji mogu biti korisni u sprečavanju daljnjih epidemija akni, ali o svojoj najboljoj medicinskoj povijesti morate razgovarati sa stručnjakom kako biste pronašli najbolju opciju za vas.
   • Uzimajte lijekove samo ako vam je rekao liječnik i znajte da mogu postojati zabrinjavajuće nuspojave. Na najmanji znak problema razgovarajte sa svojim liječnikom i provjerite trebate li prekinuti liječenje.

2. 

   Uložite u sredstva za čišćenje lica. Vrijedno je isprobati sredstva za čišćenje lica i masti koje obećavaju uklanjanje akni ako imate ozbiljan problem s prištićima.
   • Akne oko usta i brade teško je kontrolirati zbog osjetljivosti kože na bakterije. Čisto područje dobro čistite u skladu s uputama proizvođača.
   • Kombiniranje proizvoda može biti izvrsna ideja u ekstremnijim slučajevima. Salicilna kiselina i benzoil peroksid mogu se koristiti zajedno, na primjer, za ubijanje bakterija i čišćenje pora. Postupak smanjuje i uklanja postojeće akne, istovremeno sprečavajući izbijanja.

3. 

   Koristite ulje čajevca. Ulje koje se može naći u trgovinama zdrave hrane i na tržištima može smanjiti ili čak eliminirati akne.
   • Ulje čajevca ima široku paletu antibakterijskih svojstava; kako su akne obično povezane s nakupljanjem bakterija, ulje može pomoći. Osim toga, opušta kožu, ublažavajući opću iritaciju.
   • Prije upotrebe razrijedite ulje. Miješanje kap ulja s malo Aloe vere može puno pomoći u borbi protiv akni.
   • Koliko god ulje čajevca moglo poboljšati akne kod nekih ljudi, trebalo bi ga izbjegavati osobe s osjetljivom kožom. Izbjegavajte ulje pogotovo ako patite od ekcema.

Savjet

• Ne puknite prištići. To stvara ožiljke i iritira kožu, što pogoršava problem.
• Pokušajte očistiti kožu tretmanima Neutrogena protiv akni nakon vježbanja ili skidanja šminke na kraju dana. Izvrsna je opcija za uklanjanje bakterija s kože i začepljivanje pora.
• Operite jastučnice barem jednom tjedno da biste smanjili učestalost ulja i bakterija, sprečavajući daljnje izbijanje.

Upozorenja

• Razgovarajte sa svojom liječnicom prije prihvaćanja liječničkih recepata. Nuspojave povezane s lijekovima protiv akni su rijetke, ali mogu biti i ozbiljne.