Sadržaj

• faze
• 1. dio Priprema za ples
• Dio 2 Izvođenje pomicanja i zaključavanja pokreta
• Treći dio Izvršite mahanje

U ovom članku: Pripremanje za plesPrljajući iskakanje i zaključavanje pokretaPratite se na mahanje13 Reference

Ulični ples („street dance“) postoji već nekoliko godina, a ovaj stil plesa pojavio se u noćnim klubovima i školskim odmarama. Većina plesača izvodi hip-hop ili rap pokrete zbog snažnog ritmičkog utjecaja. Ovu vrstu plesa obično se vježba slobodno, a plesači izvode kao i kad red akrobata. Međutim, postoje neki ključni pokreti koje treba savladati za ulični ples i većina plesača morat će ih integrirati u svoj slijed.

faze

1. dio Priprema za ples

1. 
   

   
   Odaberite odgovarajuće cipele. Za ulični ples morat ćete nositi čvrste cipele.
   • Dobro dizajnirani tenis ili cipele prilagođene hip-hopu bit će korisne i učinkovite za ovaj stil plesa.
   • Izbjegavajte nošenje starih cipela u najboljem slučaju. Bez obzira koju vrstu tenisa nosite, pobrinite se da bude prikladan i udoban.
   • Dajte sve od sebe da kupite visokokvalitetne cipele izrađene od čvrstog platna ili kože s jakim potplatom.

2. 
   

   
   Ugrijemo. Ne možete plesati bez zagrijavanja. To može uzrokovati ozljede.
   • Pokušajte s malim skokovima, trčanjem na licu mjesta ili skakanjem užeta kako biste zagrijali mišiće i povećali rad srca.
   • Umjereno istezanje glavnih mišićnih skupina i svako od njih imobilizirajte 10 do 15 sekundi.
   • Stalna ritmička aktivnost također će vas pripremiti za ples.

3. 
   

   
   
   
   Odaberite glazbene ulomke. Ulični ples govori o bilo kojoj vrsti glazbe koja uključuje prilično moćan ritam.
   • Hip-hop ili rap se obično koriste za pravljenje uličnog plesa.
   • Morat ćete izbjeći spori tempo. Umjesto toga, puštajte živahnu i privlačnu glazbu.
   • Napravite pokrete u skladu s ritmom glazbe i to iskoristite da biste napravili svoje sekvence.

Dio 2 Izvođenje pomicanja i zaključavanja pokreta

1. 
   

   
   Pokrenite iskakanje. Da biste uspjeli u ovom pokretu, prvo ćete se morati nagnuti na lijevu stranu.
   • Podignite desnu ruku prema ramenu dok se savijate.
   • Jednom kada vam ruka dosegne razinu ramena, savijte mišiće i imobilizirajte ramena.
   • Upravo ste izvršili iskakanje.
   • Ponovite ovo još jednom, nagnuvši se ulijevo.

2. 
   

   
   
   
   Nagnite se udesno da biste se pomaknuli na drugu stranu. Taj je slijed gotovo identičan pokretu koji ste upravo napravili lijevo.
   • Podignite lijevu ruku prema ramenu dok se naginjete na desnu.
   • Čim ruka dosegne rame, savijte mišiće i imobilizirajte ramena.
   • Dobit ćete iskakanje plesnog pokreta u suprotnom smjeru od onog što ste ranije izveli lijevo.
   • Ponovite ovaj pokret još jednom i nagnite se udesno.

3. 
   

   
   Slijedite skočne pokrete korakom "zaključavanja". Iako su faze iskakanja oštre i ritmične, zaključavanje je fluidnije.
   • Ovu vježbu započet ćete laganim okretanjem udesno i savijanjem oba koljena.
   • U tom položaju podignite laktove sa svake strane. Dvaput držite ovaj položaj ruke glatkim pokretima.
   • Završite pokret okretanjem lijeve ruke, rotirajući ga do kraja i ispružujući se ravno dok pokazujete prstom prema naprijed.
   • Ponovite ovaj zadnji pokret ruke, ali na suprotnoj strani.

4. 
   

   
   Pomiješajte dva prethodna pokreta kako biste dodali malo raznolikosti svom plesu. Ulični ples temelji se na pokretima slobodnog stila.
   • Osjetite vibracije glazbe i izvodite pokrete u skladu s tim.
   • Budite kreativni i dodajte svoj dodir ovim osnovnim potezima.
   • Napravite veće pokrete i ako je moguće napravite pretjerane sekvence da biste prikazali svoj ples.

Treći dio Izvršite mahanje

1. 
   

   
   Započnite širenjem nogu. Taj razmak bi trebao biti oko širine ramena.
   • Podignite pete od tla.
   • Zatim spustite pete na zemlju i lagano savijte koljena.
   • Vaši kukovi sada će biti naprijed, a slijede rebra i prsa.

2. 
   

   
   Usmjerite ramena prema naprijed, a zatim pogledajte prema dolje. Ovaj je dio jedan od najvažnijih ovog plesnog pokreta.
   • Ako ne usmerite ramena prema naprijed i ne pogledate prema dolje, nećete moći mahati.
   • Taj je pokret vrlo fluidan i treba ga izvoditi u ritmu ritma.
   • Sljedeći dio je obrnuti pokret i vratiti se u prvobitni položaj.

3. 
   

   
   Usmjerite ramena dolje i podignite glavu. Kada radite ovaj pokret, morat ćete podići pete s tla.
   • Pokrenite to mašući leđima i trbuhom.
   • Zatim okrenite bokove.
   • Podignite pete od tla.

4. 
   

   
   Stanite na tlu u početnom položaju. Odatle, možete ponoviti taj pokret ili integrirati druge pokrete uličnih plesa, poput iskakanja i zaključavanja.
   • Ne zaboravite da je važno da jako uživate. Ulični ples je stil koji zahtjeva puno energije i snage.
   • Lordre i redoslijed vaših pokreta nisu važni. Slobodne figure preferiraju se planiranim nizovima.
   • Ne bojte se dodati svaki svoj iznenadni ili dodatni niz u svakom potezu. Budite kreativni.