Sadržaj

• faze
• 1. dio Priprema za putovanje
• Dio 2 Suočavanje s hitnim hitom dok ste u autobusu
• Treći dio Što učiniti kad vas ne mogu zadržati

U ovom članku: Priprema za putovanjeOnavljavanje hitnih nagona dok ste u autobusu Što učiniti kada se ne možete suzdržatiReferencije

Malo je stvari koje su tako neugodne kao da morate mjehur držati u autobusu koji nije spreman zaustaviti se. Ako imate vremena za pripremu prije vašeg sljedećeg putovanja autobusom, možete smanjiti nelagodu pijući manje vode prije ukrcaja i naučiti kontrolirati mišiće koji kontroliraju vaš mjehur. Ali ako trenutno sjedite u autobusu i nemate vremena naučiti ove trikove, pokušajte srušiti noge, budite što mirniji i pročitajte nešto što vas ometa da biste smislili nešto drugo. Kao krajnje sredstvo, ako se zaista više ne možete suzdržati, postoje rješenja koja možete koristiti da se tiho oslobodite.

faze

1. dio Priprema za putovanje

1. 
   

   
   Nemojte previše piti prije ulaska u autobus. Shydrater je važan za vaše zdravlje, no ako se planirate ukrcati u autobus na duže putovanje, preporučljivo je izbjegavati piti previše vode ili bilo koje druge tekućine. Ako vam se ne sviđa taj osjećaj žeđi, ponesite bocu vode i pijte cijelo putovanje, umjesto da ga sve progutate odjednom.
   • Odbijte ovu veliku latte ili ovu divovsku pop prije nego što krenete! Kofein je diuretik i natjerat će vas da piškite češće nego inače. Ako vam treba jutarnja kava, pokušajte je dobro popiti prije vožnje autobusom. Imat ćete vremena da ga eliminirate.
   • Alkohol je gori od kofeina, prisiljavajući vaše tijelo da proizvede više urina nego za ekvivalentnu količinu vode. Izbjegavajte piće prije ili za vrijeme vašeg autobusnog putovanja.

2. 
   

   
   
   
   Provjerite je li autobus opremljen toaletima. Danas većina autobusa na velikim relacijama ima toalete. Možete nazvati unaprijed i pitati autobusnu tvrtku je li to slučaj za vašu liniju. Problem je u tome što često toaleti autobusa nisu baš čisti (nisu uvijek prazni između svakog putovanja), a u punom autobusu često se nalazi rep za njihovo korištenje. Najbolji je pristup krenuti s oružjem savjetima i trikovima koji će vam pomoći da držite mjehur što je dulje moguće i koristite praonicu autobusa samo kad je to potrebno.

3. 
   

   
   Provjerite da li će autobus napraviti pauze. Na dugim putovanjima obično se predviđa jedno ili dva zaustavljanja predviđena za pauze. Čak i ako autobus nema toalet, barem se negdje možete zaustaviti kako biste se oslobodili. Ne ustručavajte se nazvati uzvodno da provjerite informacije i mentalno se pripremite. Ako znate gdje i kada će biti vaše sljedeće stajalište, bit će vam lakše odvratiti um kad je zavist hitna. Ako nemate cilj na vidiku, sjećanje na sebe bit će pravo mučenje.

4. 
   

   
   
   
   Idi kad možeš. Sjećate li se kad su vas roditelji natjerali da odete u kupaonicu prije velikog putovanja, čak i ako niste htjeli? To je posebno važno ako se pripremate za dugo putovanje autobusom bez zaustavljanja, a posebno ako autobus nije opremljen WC-om. Iskoristite posljednju priliku koju ćete morati koristiti čiste i udobne toalete kod kuće. Ovo će vožnju autobusom učiniti ugodnijom.

5. 
   

   
   Ojačajte mišiće dna zdjelice. Bilo da je riječ o muškarcima ili ženama, količinom mokraće koju ispušta vaš mjehur kontroliraju mišići dna zdjelice. Knack Maneuver je vježba namijenjena jačanju mišića zdjeličnog dna i omogućava vam veću kontrolu u vrijeme stvrdnjavanja. Ako ste u autobusu i imate različite potrebe za izdržavanjem, korištenje manekera Knack omogućuje vam da pošaljete mozak poruku da nije vrijeme za pišanje i zbog toga će zavist biti manje hitna. Isprobajte ovu metodu prije vašeg putovanja:
   • Pronađite mišiće dna zdjelice. Ovo su mišići koji se naprežu kada se suzdržavate ili kad prestanete raditi u sredini.
   • Zategnite mišiće i kašalj istovremeno. Držite mišiće napeto dok kašljete, a zatim otpustite.
   • Ponovite 10 do 15 puta dnevno prije puta.

6. 
   

   
   Razmislite o nošenju ručnika ili pelena za odrasle za svaki slučaj. Ako imate dugotrajno putovanje u perspektivi i mislite da biste mogli imati problema s nadzorom mokraćnog mjehura, nema sramote u želji da se zaštitite u hitnim slučajevima! Idite u ljekarnu i odaberite zaštitne ručnike kako biste izbjegli nezgode. Obavezno nosite pelenu prije nego što uđete u autobus.
   • Pelene za odrasle dizajnirane su kako bi se pomoglo osobama koje pate od urinarne inkontinencije, ali se uobičajeno koriste za sve potrebe, poput mladenki s haljinama koje su previše natečene da bi smanjile pauzu za ljuštenje.
   • Možete koristiti male zaštitne ručnike slične sanitarnim ubrusima ili još punije pelene pelene, ovisno o vašim potrebama.

Dio 2 Suočavanje s hitnim hitom dok ste u autobusu

1. 
   

   
   Sjednite s nekroliziranim nogama. Ako stojite i imate nagon, prekrižavanje nogu može vam pomoći da se suzdržite. Međutim, ako sjedite, preporučljivo je slomiti noge. Podizanje bedara prema trbuhu dodaje pritisak na vaš mjehur, što će lenvie učiniti još hitnijim. Stopala držite na zemlji, a noge držite u udobnom i opuštenom položaju.
   • Izbjegavajte savijanje iz istih razloga. Naslonite se na naslon sjedala ako možete, budite što je moguće ravno i izbjegavajte naginjanje.
2. Otpustite odjeću. Ako nosite hlače ili suknju s uskim strukom, vaša će odjeća samo pogoršati pritisak pritiskom na vaš mjehur. Opustite se lagano otpuštajući odjeću što je više moguće.
   • Ako nosite pojas, porazite ga. Raskopčajte ili raskopčajte hlače ili suknju.

     
     

     
     
   • Sakrijte labave gumbe uz košulju ili stavite džemper ili nešto u krilo.

     
     

     
     

3. 
   

   
   Pokušajte se ne kretati previše. Potresanje će vam samo ometati mjehur i osjećaj će postati samo hitniji. Možda ćete htjeti udarati nogama ili prelaziti s jedne na drugu stranu, ali to će samo pogoršati stanje. Pokušajte pronaći udoban položaj i ostanite u tom položaju.

4. 
   

   
   Pročitajte ili gledajte nešto što će vas odvratiti. Ovo je jedan od najboljih načina da se riješite žurne želje u autobusu. Ako doista ne možete ići na mokrenje u sljedeća dva sata, pokušajte u najboljem slučaju pokušati umnožiti svoju fizičku nelagodu. Odaberite čitanje ili videozapis koji vas dovoljno upija da zaboravite mjehur.

5. 
   

   
   Izbjegavajte kašljanje ili smijeh. Ove dvije akcije mogu malo opustiti vaše zdjelične mišiće, čineći ih vjerojatnijim piškanjem. Vjerojatno nećete moći puno učiniti ako vas uhvati kašalj, ali izbjegavajte odabrati knjigu ili videozapis koji bi vas mogli nasmijati u odjeći.

6. 
   

   
   Ne razmišljajte o tekućoj vodi. Lenvie neodoljiv durinate dijelom je psihološki. Stoga će razmišljanje o raftingu i gejzirima vode samo pogoršati stvari! Razmislite o pustinjama (bez miragesa) i drugim suhim stvarima. Ako imate prijatelja koji vas zadirkuje pjevanjem Pjevajte na kiši dok se pokušavate obuzdati, podsjetite ga da će mu se činiti puno manje smiješnim ako urinirate na sjedalu pored njega.

7. 
   

   
   Znajte da držanje mokraćnog mjehura nije opasno. Ne postoji rizik od puhanja mokraćnog mjehura tako što ćete ga dugo zadržavati. Ne brini. Ako ste na mjestu gdje se vaše tijelo više ne može obuzdati, jednostavno će se zaustaviti. Uz malo sreće, u tom ćete trenutku pronaći mjesto za olakšanje! Ako ste u ovom trenutku i još uvijek ste zaglavili između neznanca i vašeg prozora, pročitajte sljedeće savjete.

Treći dio Što učiniti kad vas ne mogu zadržati

1. 
   

   
   Razgovarajte s vozačem autobusa. Provjerite postoji li šansa da se zaustavi na sljedećem stajalištu, tako da možete koristiti toalet (drugi putnici će sigurno uživati ​​i u njemu). Pazite da ne ometate vozača. Važno je ne podizati glas niti činiti bilo što opasno.
   • Moguće je da će vozač reći ne i morat ćete pričekati. Ako se radi o autobusu koji mora ispunjavati rasporede, vrlo je vjerojatno da se vozač neće zaustaviti. Međutim, ništa vas ne košta.
   • Ako vozač kaže ne, pitajte kada će biti slijedeće stajalište. Tako se možete vratiti na svoje mjesto znajući kada će biti slijedeće stajalište gdje ćete se moći osloboditi.

2. 
   

   
   Pogledajte možete li se mirno rasteretiti u spremniku. Kad se to mora dogoditi, dogodi se. Ali pokušajte naći mjesto za to. Pokrijte bedra jaknom i mokri u posudi. Odaberite jedan s poklopcem kako biste osigurali minimalnu higijenu i zatvorite nakon uporabe.
   • Ako vam je susjed prijatelj, zamolite ih da se sakriju dok koristite sjedalo prozora kako biste tiho mokreli u spremniku.
   • Pričekajte da se autobus pokrene glatkom autocestom, a ne u gradu s rupama.

3. 
   

   
   Izbjegavajte durin u odjeći. Ne biste čitali ovaj članak ako biste planirali zašiti u odjeću, ali vrijedi zapamtiti da vožnja na autobusnom sjedalu nije higijenska i nepristojna prema ostalim putnicima. Ako ne postoji način levitacije i ne možete pronaći kontejner kojim biste se oslobodili, potrudite se zadržati se dok autobus ne stane.

4. 
   

   
   Ako piškite po njemu, budite mirni. Ako paničarite, privući ćete pažnju na sebe i pojačati sramotu. Samo sjednite na svoje mjesto i čekajte da drugi ljudi odu. Zatim recite vozaču. Ako su drugi autobusi u autobusu, ne brinite! Vjerojatno ih više nikada nećete vidjeti.