Sadržaj

• Koraci
• Pitanja i odgovori zajednice
• Savjeti
• Upozorenja
• Stvari koje će vam trebati

Ostali odjeljci

Postati navijačicom san je za mnoge djevojčice. Biti uzor školi, zabavljati se sportom i provoditi vrijeme svog života ono je što mnogi ljudi žele. Navijačice imaju sve to. Znači, želite biti u navijačkom sastavu bez iskustva rušenja? Ovi će vam koraci pomoći, počnite čitati od prvog koraka u nastavku.

Koraci

1. 

   Lijepo izgledaj. Ne želite izgledati neuredno kada isprobavate ekipu navijača. Nosite kratke hlače Soffe ili sličnu marku i košulju koja govori nešto o navijanju. Ako nemate takvu košulju, nosite majicu iz školskog kluba ili u školskim bojama. Svakako pazite da vam je kosa u repu s velikim lukom. Neka vaša šminka bude minimalna s nekim dugotrajnim sjajem za usne, korektorom na problematičnim mjestima i vodonepropusnom maskarom. Ako želite, možete nositi malo sjenila, ali nije potrebno.

2. 

   
   
   Obavezno vježbajte sve što naučite i znate. Vježbajte svoj ples, navijajte i skandirajte. Ako to ne naučite do dana isprobavanja, naučite osnovne pokrete, udarce i skokove. Pazite da su vaši pokreti oštri i čvrsti. Vaši pokreti ne mogu biti diskete ili će izgledati čudno. Morate naučiti dodir prstiju na nogama, herkie, štuka, udarci, desno, lijevo i središnji split, luk i strijela, most, udarac, ruke na bokovima, bodeži, L, K, T, dodir, kante, svijećnjaci, dijagonale, između ostalih poteza. Vježbajte ih svaki dan do isprobavanja.

3. 

   
   
   Poboljšajte svoje trenutne poteze. Zatežite mišiće ruku dok radite pokrete. Udarac ravnim leđima, nogom i šiljastim prstom. Kad skačete, držite leđa uspravno, a noge podignite. Da biste poboljšali svoje skokove, slijedite ovu rutinu skakanja kako biste svoje skokove učinili višima i urednijima. Napravite 30 uspravnih dizanja nogu na svakoj nozi, 30 trbušnjaka, 30 kosih trbušnjaka, 50 trbušnjaka, 30 čučnjeva, 30 skokova u čučnju, 30 podizanja nogu, 30 poskoka na svakoj nozi, 15 trbušnjaka "navijačica" (pogledajte ih gore), 10 udaraca na svakoj nozi prema naprijed, sa strane i pod kutom od 45 stupnjeva, i vježbajte! Ako to učinite svako jutro kada se probudite, dobit ćete jače noge, veći skok i pomoći vam da se vaše noge podižu više u skokovima. Istegnite se i svaki dan. Napravite raskrižje (lijevo, desno, središte), štukajte, dodirnite nožne prste, istezanje goluba, leptir, žaba, iskorak, ispadanje poda, razdvajanje (lijevo, desno, sredina), most, istezanje ramena, istezanje tricepa, protezanje bicepa, zglob istezanje i istezanje gležnja. Zadržite svaki potez 30 sekundi do 1 minute. Ako to radite dva puta dnevno svaki dan, zajedno s bilo kojim drugim dijelovima kojih se možete sjetiti, dijeljenje biste trebali dobiti za mjesec dana!

4. 

   
   
   Imajte dobre izraze lica. Kada plešete, namignete, nasmiješite se, isplazite jezik, bilo što što ljude natjera na osmijeh i pokreće gomilu. Ako želite da vaš osmijeh zaista blista, izbjelite zube s pomoću sode bikarbone, paste za izbjeljivanje, koncem i / ili trakama za izbjeljivanje. Dodajte malo ružičastog sjaja za usne s malo svjetlucanja i vaš će osmijeh zaista zasjati.

5. 

   Biti uvjeren i glasno. Žele vas čuti kad navijate, jer to je navijanje! I budite sigurni, uvijek želite biti sigurni kad navijate. Vježbajte glasan i jasan glas na probama.

6. 

   Poradite na prevrtanju koje imate. Možda nemate iskustva s vodstvom razdraganog rušenja, ali ako imate vještine iz drugih aktivnosti poput gimnastike ili čak cirkuskih vještina, pokušajte raditi na usavršavanju otisaka ruku, uvlačenja ili antena. Možete se naučiti osnovama, poput stojala za ruke, kotača i zaokruživanja. Velike su šanse da će vas naučiti nekim žešćim potezima u momčadi. Kad radite osnovno trljanje, s kojim nemate iskustva, vodite računa da vam nožni prsti budu usmjereni, a noge ravne.

Pitanja i odgovori zajednice

Kako da dokažem roditeljima da bih trebao raditi cheerleading?

Uvjerite ih da je navijanje vaša strast i spremni ste u njega u potpunosti uložiti.

Što se događa ako sam premalen da bih mogao biti primljen u navijački sastav?

Obično ne možete biti premali da napravite momčad. Manji ljudi su sjajni jer su idealni letači.

Što ako želite biti letač, ali se pomalo bojite biti u zraku? Trebam li vježbati s drugim ljudima koji me podižu?

Pokušajte otići na večer otvorene teretane u lokalnu navijačku teretanu. Tamošnji treneri i druge navijačice bili bi više nego sretni da zajedno s vama prođu kroz osnove, a čak se možete i prijaviti na predavanje kroz teretanu.

Kako da skočim više?

Možete skočiti više fokusirajući se na odgurivanje strunjače prije nego što skočite. Uključite svu svoju energiju u skok koji radite dok ostajete uski! Ojačajte mišiće nogu vježbama poput čučnjeva kako biste povećali visinu koju možete skakati.

Kako prevladati strah od izvođenja role?

Vjeruj si. Ako ostanete mirni i motivirate se, nećete imati oko čega brinuti. Uvijek si recite da to možete. Čak i ako zabrljate prvih nekoliko puta, u redu je jer još uvijek učite.

Što trebam naučiti za isprobavanje?

Ne trebate naučiti kako preko noći postati profesionalna gimnastičarka da biste postali navijačica. Sve što trebate su osnove, poput visokog udarca, glasnog glasa, dobre koordinacije za navijanje, dodirivanja nožnim prstima i možda kotača. Zatim, neka vam trener pomogne da naučite više.

Kako mogu postići da glas mt ne zavrišti i ne popusti u navijanju?

Viknite iz dijafragme. Moglo bi zvučati čudno, ali navijačice su naučene vikati iz trbuha, pa to izlazi naglas i jasno. Ovo vam također pomaže da ne izgubite glas.

Trebaju li vam posebne navijačke cipele ili mogu koristiti tenisice?

Za vježbanje možete koristiti tenisice, ali možda će vam trebati određena cipela za igre i događaje.

Koliko će trebati da se sve nauči?

Navijanje je umjetnost. Morate se nadovezati na fleksibilnost i koordinaciju, što može potrajati godinama da vaš mali mozak razvije nove neuronske putove.

Što ako uopće ne uspijem obaviti ništa? Trebam li zamoliti nekoga da mi pomogne vježbati, poput dohvata trenera?

Bilo bi korisno da jeste. Suigrač ili trener mogu vam pomoći u učenju i ne morate odmah biti profesionalni trzaj.

Savjeti

• Dodir nožnih prstiju je kad napravite razdvajanje zraka s rukama u T. Podignete noge na ruke, a ne ruke na noge.
• Štuke su kada noge ispružite ravno ispred sebe, a ruke ravno u šake.
• Herkies su skokovi gdje jedna noga viri ravno i lagano prema gore pod kutom od 45 stupnjeva, a druga noga je savijena.
• Nabavite pojmovnik za veselje u knjižnici ili na mreži kako biste mogli naučiti jezični navijački žarling i neke poteze.
• Znajte koje mjesto želite. Bez gužve je malo vjerojatno da ćete biti letač, pa umjesto toga ciljajte na spottera ako ste visoki, u formi, snažnog glasa i snažni ili ciljate na bazu ako ste mišićaviji, snažni i prosječni visina.
• Izgradite puno snage, fleksibilnosti i izdržljivosti uz kardio, dizanje utega i jogu!
• Otkrijte što još trebate učiniti za navijanje.
• Ako možete, uzmi bodrenje, ples i / ili trzanje. Preporučeni tečajevi plesa bili bi jazz i moderni.
• Naučite osnove na Activity TV-u i YouTubeu.
• Ne forsirajte se previše. Samo nastavi vježbati!
• Pobrinite se za izvrsnu higijenu.
• Istaknite se na isprobavanjima. Imajte preplanuli ten, privremenu tetovažu školske maskote i najviše školskog duha ikad!

Upozorenja

• Možda nećete ući u sastav, pa umjesto toga napravite sve zvijezde ili natjecateljski tim vaše škole. Ne dopustite da vas boli. To je ionako njihov gubitak.
• Ako se hranite nezdravo, možda ćete se onesvijestiti ili nemate dovoljno energije, zato pripazite da jedete puno voća i povrća.
• Navijanje je opasan sport! Uvijek budite sigurni da znate što se događa.
• Ne pretjerujte.

Stvari koje će vam trebati

• Košulja na kojoj stoji "Živjeli" ili školska košulja
• Kratke hlače Black Soffe ili slično
• Cipele za navijanje
• Bijele čarape za gležanj
• Duh škole
• Plan vježbanja

Svaki dan na wikiHow naporno radimo kako bismo vam pružili pristup uputama i informacijama koje će vam pomoći da živite bolji život, bez obzira na to hoće li vas održavati sigurnijim, zdravijim ili poboljšati vašu dobrobit. Usred trenutne krize javnog zdravstva i gospodarstva, kada se svijet dramatično mijenja, a svi učimo i prilagođavamo se promjenama u svakodnevnom životu, ljudi trebaju wikiHow više nego ikad. Vaša podrška pomaže wikiHowu da stvori detaljnije ilustrirane članke i videozapise i podijeli pouzdani brand poučenih sadržaja s milijunima ljudi širom svijeta. Molimo razmislite o tome da danas date svoj doprinos wikiHowu.