Sadržaj

• Koraci
• Upozorenja

Prirodno je da koža s vremenom izgubi elastičnost, bilo zbog gubitka kilograma, trudnoće ili prirodnog procesa starenja. Nema problema s mlohavom kožom, ali normalno je i da je želite održati čvršćom.

Koraci

Metoda 1 od 3: Korištenje proizvoda za učvršćivanje kože

1. 

   Svakodnevno piling. Piling je postupak u kojem se proizvod s granulama ili abrazivnim sredstvom koristi za uklanjanje mrtvih stanica i poboljšanje prokrvljenosti kože. Ova metoda može pomoći u poboljšanju opuštenosti. Pilingirajte svaki dan i pogledajte rezultate nakon nekog vremena.
   • Koristite četku ili ručnik za piling kože ujutro prije tuširanja.
   • Prođite opsežnim pokretima četkom po nogama i rukama. Podignite se od stopala do bedara, od ruku do ramena, uvijek trljajući prema srcu.
   • Usredotočite se na područja na kojima je koža najviše mlohava.
   • Možete napraviti i domaći kemijski piling, ali ne svaki dan. Slijedite upute na pakiranju kako biste saznali preporučenu učestalost. Većina ljudi to obično radi svaka dva tjedna ili najviše jednom tjedno.

2. 

   
   
   Isprobajte učvršćujuće kreme za poboljšanje proizvodnje kolagena i elastina. Kolagen i elastin su proteini koji doprinose davanju kože elastičnosti. Ako je opuštanje problem, potražite kremu za učvršćivanje u trgovinama kozmetičkim proizvodima, kozmetičkom sektoru hipermarketa ili na internetu. Dajte prednost opcijama koje potiču proizvodnju kolagena i elastina i nanesite proizvod na mjesta na koja treba obratiti pažnju u skladu s uputama na pakiranju.
   • Tijelo mora proizvoditi kolagen i pomaže učvršćivanju unutarnjih slojeva kože, jer su njegove molekule prevelike da prolaze kroz pore i djeluju izvana. Zbog toga biste trebali preferirati kreme koje poboljšavaju proizvodnju kolagena, nego kreme koje sadrže kolagen.
   • Potražite kreme s retinoidima, koje su vrlo česte.
   • Hijaluronska kiselina također je izvrsna opcija dostupna u losionima i kremama za održavanje mladolike kože.
   • Potražite sastojak dimetiletanolamin (DMAE) koji djeluje protuupalno i pomaže učvršćivanju kože.
   • Aloe vera također može potaknuti proizvodnju kolagena.

3. 

   
   
   Hidratizirajte kožu obogaćenim kremama. U ljekarnama ili na internetu pronađite hidratantnu kremu obogaćenu vitaminom E, A, C ili sojinim proteinima. Ovi vitamini i proteini mogu učvrstiti kožu i smanjiti pojavu bora. Svakodnevno nanosite hidratantnu kremu na problematična područja.
   • Ako više volite nešto prirodnije, mnogi ljudi vjeruju da kokosovo ulje pomaže.

4. 

   
   
   Nanesite bjelanjak na kožu. Za prirodni pristup pokušajte koristiti bjelanjak. Neki vjeruju da su hranjive tvari u bjelanjku dobre za kožu i mogu joj pomoći da je učvrsti. Dovoljno je glačati na željenom mjestu, pustiti da se osuši i zatim isprati. Činite to svakodnevno i provjerite primijetite li neke rezultate.

Metoda 2 od 3: Promjena načina života

1. 

   Odradite trening s utezima. Jedna od najboljih vježbi za učvršćivanje kože je trening s utezima. Radite deadlift i bench press da biste razvili muskulaturu koja podupire kožu trbuha, ruku, leđa i bedara. Započnite redovitim dizanjem lagane težine u teretani ili kod kuće i napredujte. Napravite pet serija od šest do osam ponavljanja i ne zaboravite se zagrijati prije nego što započnete s kardio treningom i manjim utezima.
   • Na početku postavite laganu rutinu. Započnite s podizanjem male težine i krenite prema gore. Ako se umorite, napravite pauzu.
   • Prije početka treninga s utezima ili treninga otpora dobro je razgovarati s liječnikom.

2. 

   Hidrat. Ako obično ne pijete puno vode, počnite to raditi. Cilj vam je uzimati otprilike 2 litre dnevno. Voda za piće poboljšava elastičnost kože, uz pomoć njenog učvršćivanja.
   • Moguće je saznati je li koža hidratizirana laganim prstohvatom, promatrajući koliko vremena treba da se vrati u normalu, što je poznato kao turgor kože. Kažiprstom i palcem uhvatite mjesto na podlaktici ili trbuhu. Držite kožu nekoliko sekundi, a zatim je otpustite. Ako se odmah vrati u normalu, znak je da ste dobro hidratizirani jer dehidriranoj koži treba nekoliko sekundi duže.

3. 

   Izbjegavajte pušenje. Ako ste pušač, makar i povremeno, prestanite. Osim što stari kožu i uzrokuje gubitak elastičnosti, pušenje donosi i niz zdravstvenih rizika. Razgovarajte sa svojim liječnikom o metodama za prestanak pušenja ako želite biti zdraviji i imati čvršću kožu.
   • Prevladavanje ovisnosti o bilo kojoj tvari nije jednostavna stvar, zato potražite pomoć. Pridružite se lokalnoj ili internetskoj grupi za podršku i dopustite prijateljima i obitelji da vam pomognu.

4. 

   Jedite više proteina. Hrana bogata proteinima vitalna je za čvrstoću kože. Pokušajte odabrati zdrave opcije, kao što su svježi sir, tofu, mlijeko, mahunarke, sjemenke, orašasti plodovi i riba. Ova hrana sadrži hranjive sastojke koji pomažu tijelu da proizvodi kolagen i elastin.

Metoda 3 od 3: Njega kože

1. 

   Kloni se sunca. Izloženost sunčevoj svjetlosti može vašu kožu učiniti naboranom i manje elastičnom. Da biste se borili protiv opuštenosti, pokušajte smanjiti vrijeme na suncu. Ostanite u zatvorenom tijekom vršnih sati i, ako morate izaći, nosite kremu za sunčanje, kapu i bluze s dugim rukavima.
   • Izbjegavajte preplanulost. Uz pogoršanje opuštenosti, postupak također može oštetiti stanice kože.

2. 

   Smanjite izloženost sulfatnim sapunima. Sulfat se nalazi u deterdžentima za pranje posuđa, šamponima, sapunima za tijelo i sapunu za pranje rublja. Izbjegavajte kupnju marki koje sadrže sulfate, jer su ove tvari vrlo agresivne i mogu pridonijeti opuštanju i stvaranju bora.

3. 

   Uklonite klor s kože nakon kupanja. Ako obično plivate, klor u bazenu može biti vrlo štetan za kožu, pridonoseći stvaranju bora, suhoće i opuštenosti. Nakon kupanja okupajte se sapunima i određenim šamponima kako biste uklonili klor s kože i kose. Te proizvode možete pronaći na internetu ili u drogerijama.
4. Bavite se gimnastikom lica. Gimnastika za lice može pomoći da koža lica bude čvršća i bolje oblikovana. Svaki dan nakon nanošenja hidratantne kreme trebali biste raditi vježbe za lice kako bi vaša koža imala veću elastičnost.
   • Ispružite čeljust s osmijehom bez pomicanja obraza. Nasmiješite se i zadržite položaj nekoliko sekundi. Ponovite pokret deset puta.
   • Da biste istegnuli obraze, nasmiješite se njima i pritisnite jagodice deset sekundi. Opustite se i ponovite pokret pet puta.
   • Možete istegnuti vrat naginjanjem glave unatrag koliko god vam je ugodno, a zatim pokušajte postaviti donju usnu preko gornje usne. Pokušajte izgovoriti i slova "E" i "O." Zadržite položaj deset sekundi i to samo jednom dnevno.

5. 

   Razmislite o kirurškoj intervenciji kao krajnjem utočištu. Prirodni tretmani ponekad nisu dovoljni da kožu učine čvršćom. Ako ništa ne ide kako treba, razgovarajte s liječnikom o kirurškim intervencijama ili kozmetičkim postupcima.Značajke poput kemijskog pilinga, lasera, mikroiglica, pa čak i plastične kirurgije mogu vam pomoći.
   • Laserski zahvat mora obaviti liječnik. Za postizanje rezultata potrebno je nekoliko sesija.
   • Dubinski kemijski piling može biti malo bolan, ali učinkovit je za učvršćivanje kože. Ovaj se postupak izvodi nanošenjem kemijske supstance na mlitavu kožu.
   • Estetska kirurgija vrlo je ozbiljan postupak i obično je indicirana samo u ekstremnim slučajevima. Razgovarajte s liječnikom o svim detaljima prije nego što se odlučite za ovu opciju.

Upozorenja

• Pripazite na alergije ili osjetljivost koja proizlazi iz bilo kojeg sastojka maski ili proizvoda za liječenje.