Sadržaj

• Koraci
• Savjeti

Imamo naviku misliti da prijateljstva traju vječno, ali nije rijetkost da ih vidimo pri kraju. Ponekad je dovoljno malo neslaganja da se ljudi otjeraju; u drugim slučajevima obveze poput posla i obitelji ili daljine mogu rezultirati distancom, a da ništa nije u redu s vezom. U svakom slučaju, teško je prihvatiti da vam netko s kime ste bili tako bliski nestaje iz života. Obrada kraja prijateljstva zahtijeva vrijeme, pa je važno razmisliti o situaciji.Kad budete mogli procijeniti svoje osjećaje, pokušajte razumjeti što se dogodilo. Možda postoji način da spasite prijateljstvo, ali morate prihvatiti promjene i prilagoditi se manjem kontaktu s osobom.

Koraci

Dio 1 od 3: Obrada gubitka

1. 

   
   
   Čuvaj se. Ako patite zbog odsutnosti svog prijatelja, trebate staviti vlastitu dobrobit kao prioritet. Sami osjećaji su dovoljno teški, a ako se ne brinete o sebi, situacija se može dodatno zakomplicirati.
   • Odspavajte dovoljno, pravilno se hranite i vježbajte.
   • Učinite nešto dobro za sebe, čak i ako je malo. Idite u kino ili pročitajte knjigu u kadi.

2. 

   
   
   Napišite pismo zbogom. Ako osjećate da se ciklus ovog prijateljstva bliži kraju, pisanje pisma može biti terapija. Ne trebate slati korespondenciju, ali stavljanje misli na papir pomaže vam organizirati osjećaje, uz dodatak osjećaja završetka.
   • Ne morate napraviti otmjenu karticu; to je samo uređaj za odzračivanje. Izrazite svoje osjećaje: kako se osjećate zbog kraja ovog prijateljstva? Zašto se tako osjećaš?
   • Napišite o svojim najljepšim uspomenama. Razgovarajte o stvarima koje ćete propustiti. Ako ste se posvađali, napišite ispriku.
   • Ne prestaju sva istrošena prijateljstva. Ponekad su ta dva dijela vrlo zauzeta i kontakt se na kraju smanjuje. Možete napisati oproštajno pismo sa žaljenjem zbog gubitka bliskosti koju ste imali ili možete razgovarati o tome kako vam nedostaje mogućnost svakodnevnog razgovora s prijateljem, ali svakako spomenite da se nadate da ćete moći održati vezu, čak i na drugačiji način.

3. 

   
   
   Dopustite si da osjetite emocije. Prijatelji doprinose našoj dobrobiti, pa je teško prihvatiti nečiju udaljenost. Bitno je da si dopustite da osjetite sve emocije, čak i one koje nisu tako dobre. Ne zanemarujte svoje osjećaje, pokušajte razumjeti što se događa u vama.
   • Ako vam se plače, plačite. Mnogi se ljudi srame pokazati tugu zbog oslabljenog prijateljstva, ali važno je prihvatiti i razumjeti osjećaje.
   • Stupanje u kontakt s osjećajima nije lak zadatak, pogotovo kada smo usredotočeni na pomicanje naprijed, ali bitno je da osjetite tugu. Ako imate problema s upijanjem tih osjećaja, potaknite uspomene. Pogledajte stare objave na društvenim mrežama ili idite u bar ili kafić u kojem ste se nekada sastajali.

4. 

   Odmorite se od društvenih mreža. Ako više niste važan dio života svog prijatelja, društvene mreže mogu izazvati određenu nevolju. Održavanje virtualnih kontakata i gledanje novosti o životu te osobe može biti oluja. Dobra je ideja malo se maknuti od mreža dok patite od ove udaljenosti. Odjavite se s Twittera i Facebooka na nekoliko dana da biste pokušali obraditi sve što se događa.
   • U budućnosti bi možda bilo dobro blokirati ažuriranja vašeg prijatelja na svim društvenim mrežama, sve dok ne prevladate kraj prijateljstva.

Dio 2 od 3: Stvaranje perspektiva

1. 

   Izbjegavajte kriviti nekoga. Kad se prijateljstvo istroši, nema smisla nikoga kriviti. Iako ste se borili, promišljanje o tome tko je odgovoran za situaciju samo komplicira postupak prihvaćanja. Krivnja također završava kvarenjem budućih prijateljstava, jer osim što ne pomaže u rješavanju sukoba, ona stvara i nepotrebno neprijateljstvo. Zadržavanje krivnje za ono što se dogodilo stvara beskrajan ciklus.

2. 

   Razmislite o svom doprinosu prekidu prijateljstva. Možda niste ništa učinili. Često kraj prijateljstva nije ništa drugo do posljedica vremenske i daljinske barijere, a na kraju možda jednostavno nećete biti toliko bliski kao nekada. Ili možda druga osoba ima vjerojatan razlog zašto se želi distancirati. U svakom slučaju, iskoristite ovo kao priliku da razmislite o tome kakav ste prijatelj i kakvo prijateljstvo gajite.
   • Je li se nešto slično dogodilo i prije? Jesu li se drugi prijatelji upravo udaljili od vas? Ako je to česta situacija, možda radite nešto da odbijete ljude. Moguće je i da odabirete teške ljude s kojima ćete se nositi ili osobnosti nespojive s vašom.
   • Ako je dotična osoba već prekinula prijateljstvo s drugim ljudima, problem nije u vama. Možda samo birate ljude koji su emocionalno nedostupni. Razmislite o kvaliteti vaših odnosa, analizirajte jesu li se prijatelji uvijek dobro ponašali prema vama.
   • Možda ste dio problema ako dotični prijatelj ima druga dugogodišnja prijateljstva osim vašeg. Razmislite o svojoj interakciji s njim: možete li se sjetiti ičega što ste možda pogriješili? Razgovarajte s drugim prijateljima i zatražite iskreno mišljenje o tome jeste li ili niste dobar prijatelj i pitajte kako se možete poboljšati.

3. 

   Ne uzimajte to osobno. Obično kraj prijateljstva nije osoban, on je samo odraz udaljenosti ili obaveza svakodnevnog života. Ljudi imaju tendenciju internalizirati činjenice koje se događaju u njihovom životu, a veza koja se istroši nije uvijek o vama.
   • Uzmi u obzir trenutni trenutak svog prijatelja. Je li upravo dobio dijete, oženio se ili dobio novi posao? Je li se preselio u drugi grad?
   • Čini se da neka prijateljstva traju cijeli život, ali okolnosti oslabljuju vezu. Može biti da osoba jednostavno nema vremena da je potraži. U budućnosti, kada stvari budu mirnije, možete se pokušati ponovno povezati. Vrlo je vjerojatno da, ako su prijateljstvo poljuljali vanjski čimbenici, vaš prijatelj neće žaliti prema vama.

4. 

   Promatrajte utjecaj novih oblika komunikacije na ovaj odnos. Veze prestaju iz više razloga. Ako ste se, na primjer, preselili u drugi grad da biste pohađali sveučilište, možda ste vi i vaš najbolji prijatelj razgovarali prvih nekoliko tjedana, ali nakon godinu ili dvije razgovori i posjeti vjerojatno su se smanjili. Možda čak mislite da vas prijatelj više ne trebate ili da mu prijateljstvo više nije važno, ali može biti jednostavno da ste vi i on zauzeti drugim stvarima. Pronalaženje novih načina komunikacije može im pomoći da shvate je li prijateljstvo još uvijek vrijedno za oboje.
   • Pošaljite tekstualnu poruku. Razgovarajte s njim putem društvenih mreža. Dakle, možda ćete moći održati prijateljstvo, ali na drugačiji način.
   • Odgovaranje putem društvenih mreža ili slanje poruka može mu biti lakše. Otkrit ćete da se, unatoč udaljenosti, veza između vas nastavlja.

5. 

   Razgovarajte s drugim ljudima, ali bez davanja prostora za tračeve. Razgovor o osjećajima s nekim izvrsno je za pomoć u obradi osjećaja gubitka. Autsajder ima drugi pogled na situaciju i kako ga svi prolaze tijekom života, možda će vam različito gledište donijeti nove perspektive.
   • Ne ogovarajte da biste stvorili još više nezadovoljstva. Čak i ako vas frustrira kraj prijateljstva, ogovaranje ili psovanje prijatelja samo će pogoršati stvari.

6. 

   Prihvatite promjene. Udaljavanje ne znači kraj prijateljstva, posebno onih dugogodišnjih. Umjesto da odustanete od veze, gledajte je šire: prijateljstvo je evoluiralo više nego što je nestalo.
   • Ljudi se vremenom mijenjaju, a te promjene mogu utjecati na odnos. Ta blizina starih vremena više nije moguća zbog niza čimbenika. Ako ste, na primjer, u 30-ima, u ovoj fazi blizina školskih prijatelja nije ista. S 40 godina čak su to mogla biti pogođena prijateljstvom s fakultetskom grupom.
   • Čak i kad prijateljstvo postupno slabi, ono je i dalje vrijedno. Intimnost prije s vremenom se smanjuje. Možda čak i ne razgovarate s nekoliko prijatelja svaki dan, ali to je u redu. Ne morate misliti da je ovo kraj, samo prihvatite da se odnos promijenio, ali prijateljstvo se nastavlja.

Dio 3 od 3: Dalje

1. 

   Budi bolji prijatelj. Ako mislite da ste učinili nešto što je uzrokovalo nevezanost, pokušajte poboljšati. Odmah budite bolji prijatelj onima oko vas.
   • Sigurno ste primijetili obrazac ponašanja kada ste analizirali kraj prijateljstva. Ako osjećate da vas uvijek uvlače u loše veze ili da vaše ponašanje odbija ljude, važno je potražiti pomoć od terapeuta. Kvalificirani stručnjak moći će vam pomoći da razumijete svoje osjećaje, tako da ćete naučiti biti ljubavniji i pažljiviji prema ljudima.

2. 

   Zaposli se. Kako starimo, osjećaj je da su prijatelji odjednom i udaljeni. Iz jednog sata u sljedeći shvaćamo da ljudi koji su nekada bili bliski više nisu, a to uzrokuje neizmjernu usamljenost. Savjet je pronaći nešto za učiniti kako biste popunili tu prazninu.
   • Pronađite novi hobi, poput heklanja, križaljki ili satova kuhanja.
   • Upoznati nove prijatelje. Web stranice poput MeetUpa pomažu korisnicima da pronađu ljude prema interesima koji su im zajednički.

3. 

   Stupite u kontakt sa svojim prijateljem. Prijateljstva nagrizaju vanjske okolnosti. Kad se stvari smire i za vas i za njega, stupite u kontakt. Čak i ako se osjećate frustrirano nedostatkom komunikacije, zaboravite. Sasvim je moguće da ćete moći nastaviti prijateljstvo i krenuti dalje.
   • Mnogi ljudi ne pokušavaju oživjeti prijateljstvo jer se osjećaju odbačeno ili ignorirano. Možda mislite da je sada red na vašeg prijatelja da učini prvi korak, ali istina je da taj osjećaj nimalo ne pomaže. Na kraju ćete se nepotrebno izolirati od osobe.
   • Oprostite svom prijatelju na nedostatku kontakta. Ponekad je dovoljan jednostavan telefonski poziv ili SMS za obnavljanje zaboravljenog prijateljstva. Prijateljstva prolaze kroz promjene, baš kao i bilo koja druga veza. Bit će trenutaka kada ćete sve dijeliti, a u drugima ćete biti udaljeniji. Oslabljeno prijateljstvo ne mora prestati. Ako vam je osoba važna, vrijedi stupiti u kontakt s njom i vratiti nekoga vrlo posebnog u vaš život.

Savjeti

• Dati vremena. Kad osjetite da prijateljstvo slabi, možete osjetiti mješavinu bijesa i frustracije.Sjetite se da ljudi imaju svoje obveze i da ste se i vi sigurno od nekoga udaljili.