Sadržaj

• koraci
• Savjet
• Upozorenja

Jezik je dio usta s najviše bakterija. Ipak, većina ljudi se ne trudi da to očisti, što može uzrokovati niz problema. Pomozite sebi i izbjegavajte loš zadah, pojačano trošenje zuba i neugodan izgled jezika pravilnim čišćenjem.

koraci

Dio 1 od 3: Razumijevanje jezika

1. 

   Analizirajte svoj jezik. Pogledajte različite dijelove koje ima. S hrapavom površinom i nekoliko izbočenja i pukotina, jezik je povoljno mjesto za razvoj bakterija. Pola tih mikroorganizama je u njemu. To može formirati tanki sloj na njegovoj površini, pridonoseći pojavi raznih zdravstvenih problema. Jezik bi trebao biti ružičaste boje; svaku jaku promjenu boje koja se pojavi treba zabilježiti i otkloniti. Ne zaboravite pri savjetovanju sa oralnim zdravstvenim radnikom provjeriti bilo koji od sljedećih simptoma:
   • Zabrinutost vezana za promjene u izgledu jezika.
   • Tanki sloj prljavštine ostaje na jeziku duže od dva tjedna.
   • Trajna bol na jeziku.
   • Bijela područja ili ljuskanje na površini jezika.

2. 

   
   
   Naučite kako očistiti jezik. Poduzevši neke korake za čišćenje jezika, radite mnogo više od izbjegavanja lošeg zadaha. Sloj prljavštine na organu je slomljen, što sprečava da izgleda neugodno. Čišćenjem se uklanjaju i bakterije koje eventualno doprinose trošenju zuba. Neadekvatna oralna higijena već je povezana s nekoliko zdravstvenih problema, uključujući čišćenje jezika. Pogledajte neke od njih:
   • Kontrola neželjenih bakterija koje troše zube.
   • Sprječava loš zadah.
   • Poboljšava okus.
   • Izgleda estetski bolje kad se smiješ ili smiješiš.

3. 

   
   
   Razgovarajte sa svojim stomatologom. Moći će preciznije odgovoriti na sva vaša pitanja. Tijekom savjetovanja postavljajte pitanja kad god možete i želite. Znanje zdravstvenih stručnjaka najbolji je način dobivanja informacija, uz pružanje vrlo korisnih savjeta za dobru oralnu higijenu.

Dio 2 od 3: Odabir alata

1. 

   
   
   Odaberite sredstvo za čišćenje jezika. Na raspolaganju je nekoliko alata za čišćenje. Iako su nedavne, četkice za jezik su prilično česte. Predmeti za čišćenje organa su svi koji imaju meke rubove i koji se mogu trljati po njemu.
   • Istraživanja pokazuju da su i struganje i trljanje jezika učinkoviti u smanjenju ploča prljavštine.
   • Postoje neki predmeti koji kombiniraju četku sa strugalom, omogućujući pojedincu da oba zadatka obavlja istovremeno.
   • Četke za zube s strugačem djeluju jednako dobro kao i one s odvojenim strugačem.

2. 

   Odredite materijal. Postoji nekoliko materijala koji se koriste za izradu strugača za jezik. Metal, plastika i silikoni su najčešći. Isprobajte svaki i pogledajte koji je najbolji za vas.
   • Bakar i nehrđajući čelik su neki od najčešće korištenih metala. Strugalice izrađene od takvih materijala mogu se staviti u vruću vodu radi sterilizacije.
   • Plastični strugači su puno jeftiniji, ali traju mnogo manje, što zahtijeva česte zamjene.
   • Silikonski rubovi mogu učiniti postupak struganja ugodnijim.

3. 

   Usporedite marke. Kako postoji nekoliko proizvođača sličnih proizvoda, važno je uzeti u obzir i male detalje. Cijena, posebni popusti, izgled i analiza predmeta na internetu aspekti su koji se moraju usporediti prije kupnje. Pitajte zaposlenika trgovine koja je marka najpopularnija.

4. 

   Kupite alat za struganje jezika. Većina ljekarni prodaje proizvode koji kombiniraju četkanje i struganje, ali koji se mogu dobiti i putem interneta. Zakrivljeni bakreni strugači su jednostavni, sjajni i traju dugo vremena. Ako želite, obratite se stomatologu ili ortodontu i zatražite preporuke.

Dio 3 od 3: Čišćenje jezika

1. 

   Izvadi jezik. To će omogućiti puni opseg provjere i liječenja. Očistite što više možete. Izlažući ga, pojedinac izbjegava svaku mogućnost gušenja.

2. 

   Četkajte ili stružite jezik čineći pokret koji započinje s leđa i završava sprijeda. Izvodite to više puta. Mnogi stomatolozi preporučuju da higijena jezika treba biti prva stvar kada se probudite, prije nego što uopće jedete ili pijete. Učinite to barem dva puta dnevno četkanjem zuba.
   • Na alatu će se nakupiti ostaci. Isperite je i nastavite dok ne operete cijeli jezik.
   • Budi oprezan. Ne ozlijedi jezik.
   • Samo se pomičite naprijed-natrag.
   • Uzmi si vremena.

3. 

   Napravite sredstvo za ispiranje usta. Upotrijebite sredstvo za ispiranje usta kako biste osvježili dah i uklonili sve ostatke koji nisu izašli. Napravite sredstvo za ispiranje usta tako da svu nečistoću uklonite usnama.
   • Izbjegavajte ispiranje usta sa alkoholom. Mogu isušiti usta.
   • Isprobajte ispiranje usta vodikovim peroksidom za ekstremne situacije.

4. 

   Pridržavajte se ove navike. Nakon što ste usavršili uporabu strugača, svaki dan čistite jezik. Ovo je vrlo važno i trebalo bi ga ugraditi u vašu svakodnevnu higijenu.

Savjet

• Jednostavna žličica odličan je alat za čišćenje jezika.
• Ako želite, koristite četkicu za zube. Međutim, pripazite da prljavštinu protrljate prema usnoj šupljini. U protivnom će se prljavština četkati izravno na jezik. Jednostavno slijedite iste korake koristeći meku četku da ne ozlijedite jezik. Međutim, četkice za zube nisu najbolje opcije za higijenu jezika, jer su čekinje pogodne za čišćenje zubne cakline, a ne mekani mišić koji čini jezik.
• Pazite na korišteno sredstvo za ispiranje usta. Iako većina djeluje dobro, mogu biti štetna nego korisna, zbog mogućeg pečenja i iritacije jezika i okusnih pupoljaka. Kupite antiseptik koji nije previše jak.
• Izbjegavajte proizvode s alkoholom. Oni mogu iritirati unutarnji dio jezika kod nekih ljudi.

Upozorenja

• Ne ogrebajte se prejako. To boli jezik i trebat će nekoliko dana da se poboljšaju.