Sadržaj

• Koraci
• Pitanja i odgovori zajednice
• Savjeti
• Upozorenja

Ostali odjeljci

Iako je giht jedan od bolnijih oblika upalnog artritisa, život s tom bolešću ne mora biti iscrpljujući ili jadan za one koji pate od nje. Giht je posljedica povišene razine mokraćne kiseline u krvi do koje dolazi kombinacijom načina života, prehrane i genetike, a nažalost je to doživotno stanje. Iako je giht teško trajno izliječiti, nije nemoguće živjeti s njim. Poduzimajući proaktivne korake kako bi spriječio pojavu pojave gihta i brzim liječenjem napadaja kada se pojave, osobe koje žive s gihtom i dalje mogu živjeti relativno normalnim i bezbolnim životom.

Koraci

Dio 1 od 2: Sprječavanje pojave gihta

1. 

   Uzmite lijekove kako biste održali nisku razinu mokraćne kiseline u krvi. Budući da je giht izravno uzrokovan povišenom razinom mokraćne kiseline, održavanje tih razina unutar prihvatljivo niskog raspona najbolji je način za prevenciju gihta. Svakodnevno uzimajte lijekove za snižavanje kiseline kako biste spriječili pojavu napadaja.
   • Neki od najčešćih lijekova za kontrolu razine mokraćne kiseline u krvi su alopurinol, lesinurad i probenecid. Morat će ih propisati liječnik.
   • Obavezno napravite dodatne preglede kako bi vam liječnik provjeravao razinu mokraćne kiseline tijekom uzimanja lijekova. Neka vam provjere jetreni enzimi jeste li uzimali neki od spomenutih lijekova. Trebali biste kontrolirati razinu kiseline barem jednom ili dva puta godišnje, ili više, ovisno o težini bolesti.

2. 

   
   
   Hranite se zdravo, a izbjegavajte hranu bogatu purinom ili fruktozom. Ono što jedete (ili ne jedete) može imati značajan utjecaj na vaše simptome gihta! Slijedom uravnotežene prehrane koja isključuje hranu bogatu purinima i visoko-fruktozom pomoći će smanjiti vjerojatnost budućih pojava gihta.
   • Hrana s visokim udjelom purina koju treba izbjegavati uključuje crveno meso, školjke, svinjetinu, pivo i meso od organa (npr. Jetra).
   • Izrežite hranu i piće s kukuruznim sirupom s visokom fruktozom, poput bezalkoholnih pića, umjetnih voćnih sokova, rafiniranih ugljikohidrata (npr. Bijeli kruh) i većine prerađene hrane.
   • Konzumirajte više hrane bogate antioksidantima, poput soka od višanja i soka od ananasa, jer će to spriječiti upalu koja dovodi do pojave gihta.
   • Izbjegavajte lisnato zelje koje sadrži puno mokraćne kiseline jer bi moglo izazvati upalu gihta.

3. 

   
   
   Ostanite hidratizirani pijući puno vode svaki dan. Pijenje dovoljno vode neophodno je za ispiranje viška razine mokraćne kiseline, kao i za transport hranjivih sastojaka u tijelu i amortizaciju zglobova. Zdrava količina vode koja se pije svaki dan je 15,5 šalica (3,7 L) za muškarce i 11,5 šalica (2,7 L) za žene.
   • Obavezno pijte više vode ako se redovito bavite intenzivnim tjelesnim vježbama.
   • Izbjegavajte pića zaslađena kukuruznim sirupom s visokom fruktozom, kao što je Gatorade.
   • Povećajte unos vode kod prvih znakova mogućeg pojačavanja gihta, što bi mogli biti otečeni zglobovi, promjene u pokretljivosti ili bol.

4. 

   
   
   Održavajte zdravu tjelesnu težinu prehranom i vježbanjem. Osim što jedete dijetu koja ograničava unos purina i fruktoze, slijedite i zdrav režim koji će vam pomoći da smršavite ako imate prekomjernu tjelesnu težinu ili ćete je održavati na normalnoj razini.
   • To je posebno važno za osobe s prekomjernom tjelesnom težinom, jer je 4 puta veća vjerojatnost da će razviti giht od osoba s normalnom tjelesnom težinom.
   • Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome koji je najbolji plan za postizanje vaše idealne tjelesne težine. To će ovisiti o holističkom nizu čimbenika kao što su dob, spol i tjelesno zdravlje.
   • Ako trebate smršavjeti, činite to postupno i razumno. Gubitak puno kilograma u kratkom vremenu neće vam pomoći spriječiti giht na isti način.

5. 

   Vježbajte 4 ili više dana u tjednu najmanje 30 minuta. Bavljenje redovitim vježbanjem umjerenog intenziteta pomoći će vam da izgubite višak kilograma, održite zdravu razinu težine i smanjite stres, što sve pomaže u sprečavanju pojave gihta.
   • Nemojte izvoditi energične vježbe ako imate giht koji plamti. Pričekajte dok se simptomi ne povuku prije nego što započnete rigoroznu tjelesnu aktivnost. Hodanje i istezanje moglo bi vam pomoći tijekom izbijanja gihta.
   • Ako ste novi u vježbanju, započnite s redovitim kratkim sesijama, a zatim postupno povećavajte svoje sesije u vremenu i intenzitetu. Preintenzivno vježbanje prerano može rezultirati vrlo štetnim naprezanjem mišića.
   • Razmislite o pridruživanju sportskom ili rekreacijskom klubu kako biste redovito vježbanje učinili zabavnijom i društvenijom aktivnošću.

6. 

   Izbjegavajte pušenje ili piti alkohol. Pijenje alkohola, posebno piva i alkoholnih pića, može dovesti do veće razine mokraćne kiseline u krvi, dok pušenje može ometati vaš metabolizam. Smanjite ove aktivnosti što je više moguće kako biste najučinkovitije spriječili giht.
   • Raspravlja se o tome doprinosi li pijenje vina u umjerenim količinama gihtu. Za maksimalnu sigurnost izbjegavajte vino kao i pivo ako je moguće.
   • Ako je potpuno suzdržavanje od alkohola teško ili nemoguće, unos vina i alkoholnih pića ograničite na najviše dva standardna pića dnevno. Standardno piće iznosi 100 mililitara vina i 30 mililitara alkoholnih pića.

7. 

   Spavajte 8 sati svake noći. Spavanje svake noći pomoći će vam održavati tijelo u optimalnom zdravlju i upravljati stresom tijekom tjedna. Ciljajte na 8 sati sna svake noći kako biste najbolje spriječili giht.
   • Važno je i ostati odmorni kako biste spriječili pojavu gihta. Ne ustručavajte se sjediti ili leći kada osjetite umor ili bol u zglobovima.

Dio 2 od 2: Liječenje napada gihta

1. 

   Uzmite protuupalni lijek protiv bolova što je prije moguće. Ako je liječnik propisao protuupalni lijek koji se mora uzimati u slučaju pojave gihta, uzmite ga prema uputama liječnika. U suprotnom, odmah započnite s liječenjem pojave ibuprofena ili naproksena koji se prodaju bez recepta.
   • Svakako slijedite upute za doziranje prilikom uzimanja lijekova.
   • Nemojte uzimati aspirin, jer bi to moglo povećati razinu mokraćne kiseline i aktivno pogoršati vaše pojave.
   • Uzimanje nesteroidnih protuupalnih lijekova (NSAID) poput ibuprofena i naproksena u prva 24 sata izljeva može značajno smanjiti duljinu izljeva.
   • Promijenite lijekove protiv bolova koje upotrebljavate kako biste izbjegli ovisnosti ili štetne nuspojave poput čira na želucu.

2. 

   Nanesite led na zahvaćeni zglob i držite ga povišenim. Zaleđivanje zgloba može vam pomoći smanjiti upalu i tupe signale boli koji dopiru iz tog područja. Podizanje zgloba također će vam pomoći smanjiti bolno oticanje.
   • Koristite ledeni omot samo ako je pritisak na vaš zglob podnošljiv. Nemojte stavljati oblog s ledom na zglob ako je to bolno učiniti.
   • Zamotajte vreću zdrobljenog leda u krpu za suđe i nanesite je na zglob 20-30 minuta, ponavljajući ovaj postupak nekoliko puta tijekom dana. Vrećica smrznutog graška također se može koristiti umjesto drobljenog leda.

3. 

   Odmorite se u položaju u kojem je zahvaćeni zglob zaštićen. Odmorite zglob i držite ga pod pritiskom kad započne izbijanje i nastavite mirovati dok bol ne popusti. Obavezno odmarajte zglob u sobi ili prostoru gdje neće slučajno biti udarljen ili nabasan.
   • Izbjegavajte upotrebu zgloba tijekom izbijanja i smanjite stres što je više moguće. Ako su dostupni, zamolite prijatelje ili obitelj da ostanu s vama prvi dan. Možda će vam trebati njihova pomoć u liječenju zgloba ili putovanju do liječnika.

4. 

   Nazovite svog liječnika i obavijestite ih o pojačivanju. Možda će vam trebati ugovoriti sastanak da biste ih vidjeli ili propisati jači lijek protiv bolova, ovisno o ozbiljnosti pojave.
   • Vaš liječnik može vam također dati injekciju kortikosteroida u najpogođenije zglobove kako bi brzo smanjio upalu ako je pogoršanje posebno bolno.
   • Nemojte izbjegavati liječenje kada započne pogoršanje gihta. Primanje tretmana u prva 24 sata značajno će odrediti duljinu i intenzitet vašeg napadaja.

5. 

   Nastavite uzimati lijekove i ostanite hidratizirani tijekom cijelog izbijanja. Ne zaustavljajte se s preventivnim mjerama tijekom rasplamsavanja (osim tjelesnih vježbi). Ako ostanete hidratizirani, pomoći ćete isprati mokraćnu kiselinu iz vašeg sustava, dok će lijekovi pomoći u upravljanju bolovima i upalama u vašem zglobu.
   • Ako uzimate lijekove za smanjenje razine mokraćne kiseline u krvi, nastavite uzimati ovaj lijek tijekom cijelog izbijanja, osim ako liječnik nije drugačije odredio.

6. 

   Odmah se obratite svom liječniku ako se ne poboljšate nakon 24 sata. Ako se vaše stanje nakon liječenja kod kuće nije osjetno popravilo, možda će vam trebati ozbiljniji tretman.
   • Ako ste nazvali svog liječnika na početku izbijanja i zakazali sastanak za kasniji datum, nazovite i pitajte možete li svoj termin pomaknuti gore. Objasnite situaciju i zašto je potrebno da prije posjetite svog liječnika.

Pitanja i odgovori zajednice

Koje lijekove mogu koristiti za pomoć kod gihta?

Siddharth Tambar, dr. Med
Ovlašteni reumatolog, dr. Med. Dr. Siddharth Tambar, reumatolog je odvjetnika u čikaškom artritisu i regenerativnoj medicini u Chicagu, Illinois. S više od 19 godina iskustva, dr. Tambar specijalizirao se za regenerativnu medicinu i reumatologiju, usredotočujući se na liječenje matične stanice matične stanice bogate plazmom i koštanom srži za artritis, tendinitis, ozljede i bolove u leđima. Doktor Tambar diplomirao je ekonomiju na Državnom sveučilištu u New Yorku u Buffalu. Doktorirao je na Državnom sveučilištu u New Yorku u Syracuseu. Pripravnički staž, boravak u internoj medicini i stipendiju za reumatologiju odradio je u sjeverozapadnoj memorijalnoj bolnici. Doktor Tambar je certificiran za reumatologiju i internu medicinu. Također posjeduje mišićno-koštani ultrazvučni dijagnostički i interventni certifikat Američkog koledža za reumatologiju i Američkog instituta za ultrazvuk u medicini.

Pijenje soka od trešnje može vam pomoći smanjiti simptome. Također je poznato da suplementi omega-3 i kurkumina imaju protuupalna svojstva.

Savjeti

• Minimiziranje stresa u vašem svakodnevnom životu također će pomoći u sprečavanju budućih pojava gihta i ublažiti bol zbog neprestanog pogoršanja.
• Uzimanje vitamina, posebno vitamina C, svaki dan također može pomoći u prevenciji pojave gihta kod muškaraca.
• Razgovarajte s reumatologom da biste vidjeli postoje li neki tretmani koji će vam najbolje odgovarati.
• Masažna terapija, fizikalna terapija i akupunktura mogu djelovati na ublažavanje simptoma gihta.
• Potražite crvenilo ili otekline u zglobovima kako biste prepoznali giht.

Upozorenja

• Pogoršanje gihta može potaknuti određena hrana, poput rajčice ili lijekovi, poput lijekova koji smanjuju kalij u tijelu. Razgovarajte sa svojim liječnikom o prehrani i lijekovima kako biste bili sigurni da niste izloženi uobičajenim pokretačima pojave gihta.
• Izbjegavajte dugo piti kavu koja je ostala u posudi ili crno vino jer bi to moglo povisiti razinu mokraćne kiseline.