Sadržaj

• koraci

Sve je više Brazilaca koji žive sami, prema istraživanju SIS-a za 2014. (Sinteza socijalnih pokazatelja) koji je objavilo IBGE (Brazilski institut za geografiju i statistiku). Mnogo je prednosti življenja same - s kime se ne borite kad birate televizijsku emisiju ili ne sudite kad jedete sendvič koji je samo donje rublje usred noći - ali kad živite sami, možda ćete se osjećati budi vrlo usamljen kad dođeš kući i nikoga ne nađeš. Nastavite čitati ovaj članak kako biste izvukli maksimum iz života samog.

koraci

Dio 1 od 2: Pazite na sebe

1. 

   Uključite se u svijet. Vrlo je lako biti izoliran i napuniti glavu negativnim mislima, zato se morate potruditi, ma koliko mali, da se ne izolirate od ostatka svijeta. Pozdravite svoje susjede i naučite njihova imena. Otvori prozore i pusti sunce unutra. Izađite iz kuće i idite u park ili novi restoran. Ne dopustite da vaš dom postane vaš svijet.
   • Provedite vrijeme s prijateljima. Stvorite klub knjiga ili pozovite prijatelje na redovnu večeru kako biste znali da ćete imati tjedne interakcije s drugima.
   • Ako nikoga u svojoj regiji ne poznajete, vrlo je važno da se potrudite upoznati nove ljude. Ako volite bodybuilding, na primjer, idite u teretanu.

2. 

   
   
   Upoznajte sebe. Živjeti sam pruža vam dovoljno vremena za istraživanje stvari koje vas motiviraju. Meditirajte, vodite dnevnik ili iskušajte stvari koje vas čine sretnima. Poznavanje vaših jedinstvenih snaga i primjenjivanje na stvari veće od vas samih (primjerice, koristeći svoje vještine za neki volonterski rad) pomoći će vam da povećate svoju sreću.
   • Saznajte što u vama budi osjećaj usamljenosti. Razmislite o vremenima u kojima je usamljenost snažno utjecala na vaš život i napravite plan borbe protiv toga. Osjećate li se obeshrabrenom kad se nakon nastave ili posla vraćate kući kući? Planirajte aktivnost kao što je zumba klasa koja vam daje dovoljno vremena da dođete kući, presvučete se i ponovo izađete van.
   • Saznajte prednosti samog življenja - bilo da pijete sok izravno iz boce, čistite kuću u donjem rublju ili odlazite u kupaonicu s otvorenim vratima - i uživajte u njima.

3. 

   
   
   Usvojite kućnog ljubimca. Dovođenje krznenog kućnog ljubimca kući može pomoći u oslobađanju osjećaja usamljenosti koji možete iskusiti kada živite sami. Životinje ispunjavaju našu prirodnu potrebu za fizičkim dodirom i druženjem, što vam može pomoći u boljem upravljanju stresom.
   • Studije pokazuju da su ljudi s kućnim ljubimcima zdraviji i žive duže. Imati kućnog ljubimca može čak i sniziti krvni tlak.
   • Oni vam daju novu rutinu: trebate ih hraniti, voditi u šetnju i brinuti se o njima. Osim toga, kućni ljubimci mogu vam pomoći da se omesti misleći na njihove potrebe.
   • Životinja kojoj je potrebna vježba, poput psa, može vas natjerati i na vježbanje, poboljšavajući vaše fizičko zdravlje tijekom ovog procesa.
   • Zapamtite, međutim, da je kućni ljubimac dugoročna obveza, pa se pobrinite da odgovara vašem načinu života. Ako niste kod kuće puno, pas možda nije najbolja opcija. Mačka, zec ili gmizavac može biti bolji izbor.

4. 

   
   
   Vježbajte samodisciplinu. Naravno, jedna od najboljih stvari o tome da živite sami je da cijeli dan možete nositi odjeću koju želite, a da vam nitko ne presudi. Međutim, ako padnete u stanje apatije i prestanete se brinuti o sebi - prestanite se kupati, oblačiti, vježbati ili jesti nepravilno - lako možete proći u depresiju. Za te su stvari vaša odgovornost.
   • Prisilite se ustajati iz kreveta i oblačiti odjeću svaki dan, čak i ako nemate planove napuštati dom. Čak i minimalan napor može utjecati na borbu protiv depresije.
   • Ljudi koji krevete probude nakon buđenja obično su produktivniji, samodiscipliniraniji i osjećaju se bolje za sebe. Ovo je sjajan način za početak dana.
   • Živjeti sam znači i da morate kontrolirati svoje ovisnosti. Ako znate da ne možete kupiti bocu vina bez da je popijete cijelu, možda je bolje da je zamijenite za nešto što dolazi u manjoj boci.

5. 

   Imajte plan kada se razbolite. Razboljeti se ako nemate cimera, supružnika ili člana obitelji koji bi vam pomogao da odete u bolnicu ili ljekarnu može biti glavni nedostatak života samog. Razmislite unaprijed i uskladite svoju medicinsku kutiju s termometrom, lijekom za vrućicu ili bol, nazalnim dekongestantom i sirupom protiv kašlja.
   • Imajte pri ruci komplet za prvu pomoć s antibiotskom masti, gazom i trakama, alkoholom i sredstvima protiv bolova.
   • To je još razlog više da znate svoje susjede - ako ste jako bolesni, možete ih zamoliti da vam pronađu neki lijek ili, na primjer, kupiti neku pileću juhu.

6. 

   Naučite kuhati za jednu osobu. Postoje mnoge kuharice ili web stranice koje ljude podučavaju kako napraviti ukusne i dinamične obroke za jednu osobu. Ne morate jesti istu stvar pet dana zaredom, niti jesti van svake večeri.
   • Naučite kako kreativno koristiti ostatke hrane. Ostatak mesa pretvorite u ukusne tacos zajedno s malo limuna, salse i tortilje ili koristite ostatak povrća za pravljenje potpuno novog jela.
   • Planirajte obroke početkom tjedna kako biste olakšali kupovinu. Znajući kako ćete koristiti hranu, kao i količinu, pomoći će vam da izbjegnete potrošnju.

7. 

   Znajte da to nije zauvijek. To samo zato što ste sada sami, ili ste jedno vrijeme, ne znači da ćete zauvijek biti sami. Učenje kako biti sretan, ispunjen i ispunjen (sve na svoje) može vam pomoći u stvaranju i održavanju uspješnih odnosa i prijateljstava.

Dio 2 od 2: Briga o vašem domu

1. 

   Zakažite sat vremena za čišćenje. Kad živite sami, nije teško zanemariti stvari bilo zato što mislite da nitko neće vidjeti vaš nered ili zato što nemate s kim dijeliti kućanske poslove. Ali imati prljavu i neurednu kuću poziv je štetočinama, što može dovesti do oštećenja kuće i koštati novca da to popravite kasnije. Planirajte sitne kućanske poslove tijekom tjedna, tako da vam ne gomilaju i ne opterećuju vikend. Čišćenje i organiziranje kuće svaki dan vam također pomaže u stvaranju navike održavanja kuće čistom.
   • Počnite s kupaonicom. Kada se nakupljaju plijesan, toaletne mrlje i plijesan, svakodnevno ih je teže ukloniti (osim što su odvratni). Ako redovito koristite malo spreja za tuširanje i sredstva za čišćenje WC-a, izbjeći ćete puno napornog rada pokušavajući očistiti svoju kupaonicu nakon toga.
   • Unajmite sluškinju ako ste preopterećeni drugim zadacima. Neka profesionalac uradi temeljito čišćenje vašeg doma. Čišćenje će biti više pitanje održavanja vašeg okoliša čistim nego temeljito čišćenje.
   • Nered također negativno utječe na vaše mentalno blagostanje. To je trenutni izvor stresa i može pogoršati učinke depresije i tuge. U stvari, to može biti povezano s debljanjem na nezdrav način. Ako stvari budete čisti i ispravne, pomoći će vam da budete sretni.

2. 

   Ukrasite svoj dom onako kako želite. Vaše okruženje ima izravan utjecaj na vaše blagostanje, stoga odvojite vrijeme za napuštanje svog doma na ugodan i ugodan način. Obojite zidove, objesite slike, kupite novi namještaj itd. Sve što radite vas Osjećati se dobro. Bonus: nećete se morati smjestiti i baviti nečijom kolekcijom bizarnih lutki.
   • Ako ste potrošili novac na težak predmet ili ste odlučili pomaknuti garderobu, nemojte se ozlijediti pokušavajući ih sami premjestiti. Rastavite namještaj što je više moguće (na primjer, uklonite ladice). Ne bojte se zatražiti pomoć ako vam se nešto previše teško preseliti, čak i ako morate nekoga zaposliti.

3. 

   Instalirajte sigurnosni sustav. Da biste zaštitili (ne samo svoje fizičko blagostanje ako netko provali u vaš dom, već i vaše mentalno blagostanje tako da ne brinete o lopovima) i vaše vrijedne stvari, poduzmite sigurnosne mjere poput brave na vratima i prozorima , Razmislite o instaliranju sigurnosnog sustava (ako živite unajmljivanje, obratite se agentu za prodaju nekretnina) ako se bojite da vas ne zapnu. Mnogo bežičnih sigurnosnih sustava možete sami izraditi i instalirati.
   • Ako se odlučite posvojiti psa, to može biti vrlo korisno kada se štiti kuća. Za to vam ne treba veliki pas - ponekad su najmanji psi oni koji laju najglasnije. Lajanje može biti dovoljno da spriječi ulazak nekoga u vaš dom.
   • Poznavanje susjeda također vam može pomoći - ako vide sumnjivu osobu u vašem domu, mogu obavijestiti vas ili policiju. Možete se dogovoriti i da provjerite je li sve u redu kad su stvari previše mirne.

4. 

   Napravite plan za bavljenje popravcima kuća. Ako imate vodovodni problem i nemate ga cijeli dan, možete riješiti problem. Pokušajte nazvati stručnjaka za vrijeme pauze za ručak kako ne biste morali napustiti posao. Ako imate povjerenja u svog agenta za nekretnine, oni mogu otići na lokaciju s profesionalcem i riješiti problem za vas.