Sadržaj

• koraci

Prijelom ili slomljena kost u stopalu obično je događaj popraćen bolnom boli, a u nekim slučajevima čak i pucketanjem. U svakom stopalu ima 26 kostiju, a svaki zglob gležnja ima još tri kosti. Neki ljudi imaju i dodatne sezamoidne kosti u nogama. Kako ovaj ud svakodnevno podržava veliku težinu i udarce, lomovi i prijelomi su prilično česti. Dijagnosticiranje i pravilno liječenje slomljenog stopala od najveće je važnosti za proces ozdravljenja i mora se obaviti pažljivo.

koraci

Metoda 1 od 4: Hitno liječenje

1. 

   Odvedite pacijenta na sigurno mjesto i pregledajte ga ima li drugih ozljeda. Ako je također pretrpio ozljedu glave, vrata ili leđa, pomaknite ga što je moguće manje i dalje s izuzetnom pažnjom. Sigurnost pacijenta i asistenta važnija je od neposredne dijagnoze i liječenja ozljede stopala.

2. 

   
   
   Skinite cipele i čarape s oba stopala i potražite uobičajene simptome slomljenog stopala. Usporedite dva stopala jedno uz drugo da biste vidjeli ima li oticanja ili drugih razlika u izgledu. Najčešći simptomi su neposredna bol, oticanje i deformitet. Osim toga, uključuju:
   • Crvenilo ili nježnost u stopalu.
   • Oprez, hlađenje ili prisutnost modrica.
   • Velike rane ili izložene kosti.
   • Pojačana bol kada je aktivna, a smanjena kad se odmara.
   • Poteškoće u hodanju ili potpornim utezima.

3. 

   
   
   Kontrolirajte sve prisutne krvarenja. Pritisnuti ranu s gazom, ako je moguće. Ako zavoj ili tkivo postane natopljeno krvlju, nemojte ga uklanjati. Dodajte još jedan sloj i nastavite primjenjivati ​​pritisak.

4. 

   Obratite se hitnoj pomoći ako pacijent osjeća jaku bol ili ako stopalo ima jače simptome. Neki od najgorih simptoma su deformitet, veliki posjekotine ili rane i jaka obezbojenje stopala. Dok je hitna pomoć na putu, potaknite pacijenta da ostane miran i miran. Držite ga ležati, s ozlijeđenim stopalom većim od srca.

5. 

   
   
   Ako se ne možete obratiti hitnoj pomoći, pripremite žlijeb za ozlijeđeno stopalo. Imobilizirajte ga štapom ili novinama omotanim oko unutrašnjosti stopala, od pete do nožnog prsta i omekšajte područje krpom. Ako ne postoji način da improvizirate šljokicu, zamotajte stopalo valjanim ručnikom ili jastukom i zalijepite ga ili ga zavezajte zavojem. Imajte na umu da je krajnji cilj ovog koraka ograničenje vaših pokreta. Vežite ili zamotajte područje dovoljno čvrsto, ali ne do ograničenja cirkulacije krvi.

6. 

   Nanesite mjesto leda na mjesto ozljede i nastavite podizati stopalo kako biste smanjili oticanje. Postavite ručnik ili plahtu između kože i leda. Ostavite na tom području 15 minuta, a zatim ga uklonite 15 minuta. Pacijent ne smije hodati s ozlijeđenim stopalom ako je bolno nanijeti težinu na njega.
   • Ako imate štake na raspolaganju, koristite ih.

Metoda 2 od 4: Prepoznavanje stresnih lomova u stopalu

1. 

   Prepoznati faktore rizika. Prijelomi stresa uobičajena su ozljeda stopala i gležnjeva. Češće se događaju kod sportaša, budući da proizlaze iz preopterećenja i ponavljanog stresa, kao u slučaju trkača na duge staze.
   • Nagli porast aktivnosti također može izazvati frakture stresa. Na primjer, ako ste relativno sjedilačka osoba, ali penjate se na odmor, možda ćete doživjeti stresni prijelom.
   • Osteoporoza i neke druge bolesti koje utječu na čvrstoću i gustoću kostiju čine vas sklonijim lomovima u ovoj kategoriji.
   • Pokušaj obavljanja mnogih aktivnosti u kratkom vremenu također može uzrokovati stresne prijelome. Na primjer, ako ste novi u vježbanju i počnete pokušavati trčati 10 km svaki tjedan, može se dogoditi lom stresa.

2. 

   Budite svjesni boli. Ako osjetite bol u stopalu ili gležnju koji se smanjuje tijekom odmora, možda ste pretrpjeli stresni prijelom. Ako se tijekom normalnih dnevnih aktivnosti pogorša, to je dobar znak da je prisutna. Bol se također s vremenom pogoršava.
   • Čini se da ta bol dolazi iz dubljih tkiva stopala, prstiju ili gležnja.
   • Bol nije samo slabost koja izlazi iz vašeg tijela. Ako je doživljavate dosljedno, posebno kad su u pitanju svakodnevne aktivnosti, ili ustraju tijekom odmora, konzultirajte liječnika. Ignoriranje može učiniti ozljedu još gorom.

3. 

   Budite svjesni oteklina i nježnosti. Ako imate stresni prijelom, primijetit ćete da vam je vrh stopala otečen i nježan na dodir. Oteklina se može dogoditi i s vanjske strane gležnja.
   • Nije normalno osjetiti oštru bol kada dodirnete bilo koje područje stopala ili gležnja. Ako primijetite bol ili osjetljivost na stopalu, posavjetujte se s liječnikom.

4. 

   Ispitajte područje na modricama. Ne javljaju se uvijek na frakturama stresa, ali to je mogućnost.

5. 

   Posavjetujte se s liječnikom. Možda ćete biti u iskušenju da "napredujete" od boli prisutne u frakturi stresa, ali najbolje je da to ne učinite. Ako ne tražite liječenje, s vremenom se može pogoršati i kost se može u potpunosti slomiti.

Metoda 3 od 4: Oporavak slomljenog stopala

1. 

   Povjerite dijagnozi svog liječnika. Ovisno o postojećim simptomima, možda će biti potrebno napraviti neinvazivne slikovne testove na ozlijeđenom stopalu.Među najčešćim su radiografija, računalna tomografija (CT) i snimanje magnetskom rezonancom (MRI). Ove tehnike omogućuju liječniku da pregleda nogu na slomljene kosti i nadgleda ih dok se oporavljaju.

2. 

   Slijedite liječnički savjet što učiniti nakon liječenja. U mnogim slučajevima operacija nije potrebna kako bi se ispravno liječilo slomljeno stopalo. U bolnici će često baciti zahvaćeno stopalo ili pružiti štake kako bi se uklonila potreba za podupiranjem težine. Liječnik će vam vjerojatno savjetovati da stopalo bude povišeno i koristite led na zahvaćenom području kako biste spriječili oticanje i pojavu novih lezija.
   • Kada koristite štake, pokušajte staviti svoju tjelesnu težinu na ruke i ruke. Izbjegavajte potporu u potpunosti u pazuhu, što može oštetiti živce u tim područjima.
   • Slijedite naloge svog liječnika! Ne izbjegavanje stavljanja težine na zahvaćeno stopalo, razlog je broj jedan odgode oporavka i ponavljanja ozljeda i prijeloma.

3. 

   Uzmite svoje lijekove kako je preporučeno. Vaš liječnik može savjetovati da uzimate NSAR (nesteroidni protuupalni lijekovi), poput aspirina, ibuprofena (Advil, Motrin) ili naproksena (Aleve). Oni će pomoći u ublažavanju boli i oteklina povezanih s postupkom oporavka.
   • Ako imate zakazanu operaciju, možda će biti potrebno prestati koristiti lijekove tjedan dana prije datuma. Konzultirajte svog liječnika ili kirurga za više informacija.
   • Uvijek koristite najmanju moguću dozu za upravljanje bolom i prestanite uzimati NSAID nakon 10 dana kako biste izbjegli komplikacije.
   • Vaš liječnik može preporučiti i povećanje unosa kalcija i vitamina D, koji su oba ključna za zdravlje kostiju.

4. 

   Izvršite operaciju ako vam je preporučio liječnik. U većini slučajeva liječnik će pokušati dati vašem stopalu dovoljno vremena da se izliječi samostalno, imobilizirajući ga gipsom i ograničivši njegovu aktivnost. Kod drugih, međutim, ozlijeđeno stopalo može trebati manipulaciju (poznatu kao unutarnja fiksacija) ako su lomljeni krajevi kosti neusklađeni. To uključuje pomicanje kosti sve dok se ne vrati u ispravno poravnanje, a zatim prolazak igle kroz kožu kako bi je zadržali na mjestu do potpunog oporavka. Postoperativno razdoblje može doseći približno šest tjedana, nakon čega se igle lako uklanjaju. U težim slučajevima, možda ćete trebati implantirati vijke ili stupove kako biste držali stopalo na mjestu dok se zacjeljuje.

5. 

   Slijedite liječnika ortopeda ili dječjeg kirurga. Čak i ako ozljeda ne zahtijeva operaciju, ortoped ili dječji kirurg moći će pravilno nadzirati proces oporavka. Ako se tijekom postupka pojavi recidiv ozljede ili druge bolesti, on će propisati odgovarajući tretman, bilo da se radi o terapiji ili operaciji.

Metoda 4 od 4: Fizioterapija za slomljena stopala

1. 

   Izvedite fizikalnu terapiju nakon uklanjanja cast, kao što je preporučio liječnik. Možete naučiti razne vježbe za poboljšanje snage i fleksibilnosti ozlijeđenog stopala i sprečavanje budućih ozljeda.

2. 

   Zagrijte na početku svake sesije. Započnite s nekoliko minuta lagane vježbe, poput hodanja ili vožnje biciklom na vježbenom biciklu. To će opustiti vaše mišiće i potaknuti protok krvi.

3. 

   Stretch. Vježbe istezanja važna su točka vraćanja fleksibilnosti i raspona pokreta. Izvršite režim vježbanja koji je preporučio liječnik ili fizioterapeut, istežući mišiće i tetive na ozlijeđenom stopalu. Ako osjetite bol dok to radite, potražite svog liječnika.
   • Dobar primjer je istezanje ručnika. Sjednite na pod jedna ravna noga i prelazite je preko potplata. Držite ga za rubove i povucite vrh stopala prema sebi. Osjetit ćete rastezanje u teletu i gležnju. Zadržite ovo rastezanje 30 sekundi, a zatim odmarajte 30 sekundi. Ponovite ovu vježbu tri puta.

4. 

   Napravite odgovarajuće vježbe jačanja. Ako se pravilno izvode, vježbe jačanja mogu vam pomoći da povratite potrebnu snagu i izdržljivost ozlijeđenog stopala kako biste izvodili uobičajene svakodnevne aktivnosti. Ako osjetite bol tijekom izvođenja bilo koje vježbe, posavjetujte se s liječnikom ili fizikalnim terapeutom.
   • Primjer vježbe za jačanje izveden je mramorom. Sjednite u stolicu s nogama ravnim na podu i stavite 20 mramora na pod ispred sebe. Postavite zdjelu pored njih. Uzmite ozljede stopala, jednu po jednu, i stavite ih u zdjelu. Ovu vježbu osjetit ćete na vrhu stopala.

5. 

   Redovito radite propisane vježbe. Važno je pratiti fizikalnu terapiju kako biste se mogli vratiti svakodnevnim aktivnostima i smanjiti šanse za ponavljajuće ozljede.