Sadržaj

• faze
• 1. dio Potaknite svog dečka i razvijajte vezu
• Dio 2 Dobro komuniciranje
• Treći dio Briga o sebi

U ovom članku: Poticanje svog dečka i rastući odnos Dobra komunikacijaOdržavanje brige35 Reference

Bez obzira u kojoj su fazi vaše veze, uvijek je moguće naučiti biti bolja djevojka. Za to je često dobro i suosjećajno jedni s drugima, kao i biti pažljivi i pravilno komunicirati. To također znači da biste trebali znati voditi brigu o sebi kako biste mogli biti više prisutni u vezi.

faze

1. dio Potaknite svog dečka i razvijajte vezu

1. 
   

   
   Pokušajte provesti više vremena zajedno u tjednu. Ponekad, da biste bili bolja djevojka, budite dostupniji. Ponekad je potrebno pomaknuti odnos prema naprijed prije ostalih obaveza. Biti prisutan svom partneru jednostavan je način da mu pokažete da vam je stalo do njega.
   • Na primjer, pokušajte provoditi vrijeme sa svojim dečkom barem jednom tjedno. Mogli biste negdje izaći ili samo ostati zajedno kod kuće.
   • Pokušajte iskoristiti trenutke kada imate priliku. Ne morate stalno izlaziti na večeru. Mogli biste se sresti za ručak ili čak doručak.
   • Provoditi vrijeme zajedno ne znači uvijek sjediti i razgovarati, čak i ako je važno. Pokušajte biti zajedno da biste radili druge stvari, poput sporta, glazbe ili čak i kupovine.

   
   

   
   
   
   Vodite njegove vijesti svaki dan. Da biste svom dečku pokazali da vam je stalo do njega, također biste trebali svaki dan uzimati njegove vijesti, bilo da živite zajedno ili ne. Na primjer, mogli biste mu poslati SMS na poslu kako biste mu rekli da samo razmišljate o njemu. Možete je nazvati noću i saznati kako joj je prošao dan ili živite zajedno, odvojite vrijeme da je pitate kad ćete je naći noću.
   • Drugim riječima, svaki dan odvojite vrijeme za povezivanje sa svojim dečkom. Ne morate poslati 20 SMS-ova dnevno, osim ako se oboje volite, jer je u ovom slučaju dobar način povezivanja. Ustanovite što djeluje za vas oboje. Ako jedno od njih dvoje ne voli slanje SMS-a, možda će elektronička komunikacija ili telefonski poziv navečer funkcionirati bolje.
   • Pokušajte otići malo dalje od "Kakav vam je bio dan?" Pitajte ga koji su mu snovi ili razgovarajte o čemu ste zahvalni. Raspravite o tome što vam se najviše sviđa u njemu. Možda ćete skliznuti na jednostavan način: "Kako ste? Kopanje dublje će vas približiti.
   • Vidjeti vas jednom ili dvaput tjedno je dobra stvar, ali dobivanje novih svaki dan održava vas u kontaktu s onim što drugi rade i stvara osjećaj poznavanja i intimnosti.

2. 
   

   
   
   
   Recite "hvala" svom dečku. Svi vole biti cijenjeni i to ne samo zbog stvari koje osoba radi. Recite svom dečku da ste mu zahvalni što je u vašem životu jer će se on osjećati voljenim.
   • Na primjer, mogli biste reći nešto poput: "Samo želim da znate da ste mi važni. Tako sam sretna što si u mom životu. "
   • Moglo bi se reći i nešto jednostavnije, poput "Jako sam sretna što danas vidim vaše lice".
   • Ne morate usmeno pokazati svoju zahvalnost. Ponudite svojoj dragoj kartici ili iznenađenje, jednostavno da mu pokažete da mislite na njega i da je on za vas vrlo posebna osoba. Možete ga, na primjer, iznenaditi jelom koje ste sami skuhali, da jednostavno kažete "hvala".

3. 
   

   
   Pokažite empatiju. Biti empatičan znači pokušati osjetiti kako se druga osoba osjeća. Stavite se u cipele nekoga drugog tko želi pokazati neku ranjivost. Međutim, kada ste u vezi, morate biti u stanju osjetiti što vaš partner osjeća kako biste stvorili neku vrstu intimnosti, koja nije nužno seksualne prirode.
   • Da biste izgradili svoju empatiju, mogli biste redovito pitati svog dečka kako se osjeća. Pitajte ga kako se osjeća u ovoj ili onoj situaciji.
   • To također znači da morate sve prestati gledati vlastitim očima. Ponekad morate zaustaviti vlastitu viziju na trenutak da biste shvatili viziju drugog. Ne morate se odreći svog gledišta. Samo je potrebno s vremena na vrijeme zauzeti pogled svog dečka kako biste razumjeli svijet kroz njegove oči.
   • To može značiti da trebate utišati sitne glasove u glavi. Kad vaš dečko razgovara o određenoj situaciji, možete prigovoriti ili ga pokušati uvjeriti da stvari vidi drugačije. Umjesto toga, treba šutjeti o tim prigovorima i stvarno slušati što vaš dečko ima reći.

4. 
   

   
   Dajte onoliko koliko uzmete. Najbolji odnosi djeluju jer se obje osobe jednako pojednostavljuju. Naravno, dat ćete više u određenim trenucima, a drugima će biti vaš prijatelj koji će dati više. Međutim, na kraju bi ono što oboje dovodite u vezu trebalo uravnotežiti.
   • Možda ćete trebati više raditi dok je vaš dečko još u školi, tada će više raditi kad diplomirate.
   • Ova je točka važna i za manje stvari. Ako živite zajedno, oboje biste trebali pridonijeti kućanskim poslovima i poslovima.

5. 
   

   
   Izbjegavaj biti arogantan. Larrogance može iskopati jaz između vas dvoje. U vezi morate biti ravnopravni, ali kad lego sinvite, odnos je neuravnotežen. Poniznost obje strane pomaže u održavanju ravnoteže odnosa.
   • Malo natjecanje s vremena na vrijeme ne škodi. Međutim, ako počnete razmišljati da ste bolja osoba od svog dečka, vezu angažirate na nezdravom nagibu.
   • To ne znači da ne možete prihvatiti komplimente od svog dečka. Ako ste dobri u jednom području, možete reći "hvala! "
   • Međutim, nije prikladno ozbiljno reći svom prijatelju da je loše raditi nešto i da biste učinili bolje od njega. Rizikujete da stvorite jaz između sebe.

6. 
   

   
   Potaknite svog dečka. U vezi je važno podržati interese drugog. Ako pokušavate biti bolja djevojka, važno je da podržavate svog dečka u onome što radi i da ga potičete.
   • Jedan od načina za pružanje podrške bio bi, na primjer, da ne maltretirate vašeg partnera kad mu želi odvojiti vrijeme da razvije svoje interese.
   • Drugi način je poticanje. Kad se nešto dobro dogodi, razmislite da to proslavite s njim.

7. 
   

   
   Budite poštovani. Odnosi se temelje na ljubaznosti i poštovanju. Kada pokušavate postati bolja djevojka, možete pokazati poštovanje na više načina, na primjer tako što ćete biti pažljivi ili u potpunosti prisutni kada ste jedno s drugim.
   • Na primjer, posvetite punu pažnju osobi kad izlazite sami. Ne konzultirajte telefon i ne gledajte televiziju restorana.
   • Drugi način da pokažete poštovanje je biti osjetljiv na potencijalni kulturni problem koji može imati vaš prijatelj. Na primjer, ako spominje da njegova obitelj voli raditi nešto na određeni način, nemojte se ismijavati samo zato što to radite drugačije.
   • Drugi način iskazivanja poštovanja je oprostiti, a ne kriviti. Kad vaš dečko pogriješi, oprostite mu umjesto da ga uništite.

8. 
   

   
   Budi lijep. Ovo su mala djela ljubaznosti koja se svakodnevno obnavljaju i koja će vam učiniti život kao par ugodnim. S vaše strane, biti bolja djevojka znači da biste namjerno trebali biti ljubazni prema svojoj drugoj polovici.
   • Ljubaznost se može očitovati na više načina. Mogli biste prihvatiti činjenicu da svaki treba vremena za sebe. Možete napraviti šalicu kave za vašu dragu osobu kad znate da mu treba.
   • Također možete učiniti nešto tako jednostavno kao držanje za ruku kad se osjećate malo tjeskobno.
   • Ljubaznost se odnosi i na izvršavanje zadatka koji vaš dečko mrzi prije nego što ga mora staviti, poput prolaska usisavača.
   • Sve su to sitnice koje se nakupljaju da pokažete ovoj osobi da vam je stalo do nje.

Dio 2 Dobro komuniciranje

1. 
   

   
   Dajte svom dečku prostor da se izrazi. Postoje slučajevi kad se moramo suočiti s nečim što nas muči. Ako ste u vezi, postajete prostor drugog za razgovor o onome što se događa u vašem životu. Stoga morate stvoriti prostor za to, i vremenski i emocionalno.
   • Drugim riječima, ako uvijek prekinete riječ svog prijatelja kad počne govoriti o nečemu što ga muči, ne stvarate emocionalni prostor kojem treba povjeriti.
   • Također biste trebali otvoriti vrata povjerljivosti. Kad primijetite da vaš dečko gleda dolje ili je tužan, pokušajte ga pitati što nije u redu.

2. 
   

   
   Slušajte bez da se stavljate u obranu. Znati slušati je umjetnost. Stvarno morate obratiti pažnju na to što drugi ljudi govore, a ne samo pokušavati pronaći ono što odgovoriti. Kada ste u ozbiljnoj raspravi, vjerojatno biste se stavili u obranu nekoliko stvari koje vam partner kaže, a da ih vi zapravo ne slušate. Da biste bolje komunicirali, pokušajte razlikovati ono što vam vaš dečko pokušava reći i vaš obrambeni stav.
   • Kad vaš dečko razgovara, uključite ono što vam govori. Otvoreno za ono što se krije iza riječi, a ne samo riječi izgovorene naglas.
   • Pokažite svom dečku da ga slušate postavljajući pitanja koja otvaraju raspravu. Također možete napraviti kratke sažetke onoga što je upravo rečeno. Na primjer, mogli biste reći: "Ono što razumijem je da vas uznemirava činjenica da ne provodim dovoljno vremena s vama." To će mu omogućiti da zna da slušate, a također će vam pomoći da potvrdite da ste razumjeli.

3. 
   

   
   Slušajte verbalne nagovještaje. Aluzija je na primjer kada vaš dečko bezbrižno spominje nešto što ga zanima. Morate shvatiti ovaj savjet i na odgovarajući način odgovoriti, na primjer, postavljajući pitanja o ovom interesu ili prelazeći na akciju.
   • Na primjer, ako vaš dečko kaže nešto poput: "Zar ovaj automobil nije sjajan? Moj automobil je sada toliko star ", mogli biste reći:" Oh, razmišljate li o kupnji novog automobila? Možete ga pitati i želi li isprobati novi automobil.
   • Evo još jednog primjera: vaš dečko spominje novi restoran niz ulicu i izgleda dobro. Tada možete preuzeti inicijativu za rezervaciju.
   • Snimanje verbalnih savjeta pokazat će da slušate i obraćate pažnju na partnera.

4. 
   

   
   Obratite pažnju na govor tijela vašeg dečka. Govor tijela neke osobe može puno reći o tome i što on u stvari znači. Tijelo otkriva skrivene misli i osjećaje, pa vam obraćanje pažnje na njih može pomoći da bolje shvatite o čemu govori vaš ljubavnik.
   • Na primjer, ako se osoba okrene od vas dok razgovarate s njima, to može značiti da je izgubila interes za ono što govorite ili pokušava nešto sakriti od vas.
   • Ako vas ona ne pogleda, to bi moglo značiti da nešto sakrijete ili imate poteškoće pri izlasku onoga što ona misli. To može biti i znak sramote.
   • Ako osoba prekriži ruke, to može značiti da počinje razbijati oko razgovora.

5. 
   

   
   Pokušajte ostati pozitivan u raspravama. To ne znači da ne možete razgovarati o problemima, već da trebate koristiti pozitivan jezik i voditi raspravu na pozitivan način. Kad započnete raspravu u pozitivnom svjetlu, manje je vjerojatnost da će eskalirati. To također znači da će vas partner vjerojatnije slušati i čuti, jednako kao što ćete biti skloniji slušati i čuti ako nisu ljuti na vas.
   • Drugim riječima, pokušajte se ne svađati kad ste jako ljuti jer rasprava može prerasti u gadnu.
   • Humor vam može pomoći da zadržite laganu notu u raspravi, kao što to čine i ljubavne geste (zagrljaj ili lagani dodir s rukom ili ramenom osobe).

6. 
   

   
   Pričekajte dok se niste smirili. Ponekad, kad smo stvarno ljuti, želimo odmah razgovarati o problemu. No, to predstavlja rizik uključivanja u emocionalno nabijenu raspravu, što se vjerojatno neće nigdje dogoditi, osim možda u svađi. Možete pričekati dok se ne smirite prije nego što započnete raspravu.
   • Mogli biste slijediti dvodnevno pravilo. Trebali biste pričekati 2 dana ako se i dalje osjećate vrlo emocionalno nabijeni problemom.
   • Ako trebate riješiti problem u toku dana, pokušajte pričekati sat vremena. Idite raditi nešto što volite, poput slušanja glazbe ili čitanja knjige. Jednom kada odvratite pozornost, moći ćete se lakše nositi s problemom.

7. 
   

   
   Pazite na male probleme. Ako se prepuštate malim problemima prečesto, mogu postati veći. Kako nastaju problemi, riješite se manje vjerojatnosti da ćete se naljutiti na svog dečka.
   • Na primjer, ako vam se ne sviđa kad vas dečko noću ne zove, riješite ovaj problem. Ako ništa ne kažete, problem se može povećati i situacija može eksplodirati.
   • Moglo bi mu reći: "Znam da si zauzet noću, ali ne volim da se ne čujem s tobom. Volim znati da si dobro.

Treći dio Briga o sebi

1. 
   

   
   Znajte koje su vaše potrebe. U vezi morate voditi računa o sebi kao i o svom partneru. U stvari, ponekad biste prvo trebali zadovoljiti vlastite potrebe kako biste mogli uzdržavati svog dečka.
   • To podrazumijeva da biste trebali biti svjesni vlastitih potreba. Možda će vam trebati malo vremena za sebe ili ljubavni zagrljaj barem jednom tjedno.
   • Kad saznate što vam treba, izrazite te potrebe svome dečku. Raspravite o onome što vam je potrebno i unutar i izvan vašeg odnosa. Na primjer, možete reći, "stvarno mi je potreban zagrljaj jednom tjedno." Vaš dečko bi mogao reći: "Volio bih te zagrliti, napravit ću to s tobom, ali trebat će mi malo više vremena za sebe."

2. 
   

   
   Pazite na znakove emocionalnog zlostavljanja. Nije to zato što ti dečko govori da moraš biti bolja djevojka nego što si nužno loša. Drugim riječima, trebali biste obratiti pažnju na znakove emocionalnog zlostavljanja u vašoj vezi. Mogli biste završiti u ovoj vrsti situacije, a da to uopće niste shvatili.
   • Evo nekoliko znakova da vas dečko emocionalno zlostavlja: vrlo je kritičan prema vama, ponižava vas, natjera vas da sustavno zatvarate, većinu vremena je ljut ili loše raspoložen.
   • Evo i drugih znakova: on često koristi sarkastičan ili superiorni ton, dominantan je, često vas čini krivima i optužuje vas za sve što nije u redu.
   • Također možete primijetiti da se vaš dečko srami vas dobrovoljno, da vas kontrolira, da vas stalno zove da znate gdje se nalazite (a ne s namjerom da se brine za vas) ili da je izuzetno ljubomoran.
   • Ako vam dečko povremeno pokaže jedan ili više tih znakova, možda to nije dovoljno. Međutim, ako stalno prihvaća takvo ponašanje s namjerom da vam naudi, ponizi ili preuzme kontrolu nad vama, to je stvarno emocionalno zlostavljanje. Ako često čujete frazu "volim te, ali ...", vjerojatno te netko želi kontrolirati.
   • Budite svjesni da mnogi zlostavljači često izlaze s puta kako bi napravili korak unatrag.

3. 
   

   
   Spavaj dobro. Možda zvuči glupo, ali za održavanje dobre veze ključno je spavati dovoljno. Kad dovoljno spavate, imate bolje društvo i imate više energije. Postoje i dublje prednosti. Dovoljno spavanja omogućava vam da bolje budete gospodar svoje osobe.
   • Spavanje utječe na razinu glukoze, što zauzvrat utječe na to koliko kontrole imate u sebi. Ako nemate dovoljno majstorstva nad sobom, skloni ćete kriviti svog dečka i nećete biti osjetljivi na njegove potrebe.
   • Spavajte najmanje 7 do 8 sati noću. Poštujući cikluse spavanja, odnosno odlazeći u krevet i ustajući svaki dan u isto vrijeme, dovoljno ćete spavati i osjećati se bolje.
   • Ako imate problema s spavanjem, pokušajte postaviti alarm koji će vam reći kada trebate ići u krevet. Provjerite da li zvoni sat vremena prije spavanja. Kad zvuči, isključite svu elektroniku i pripremite se za spavanje.

4. 
   

   
   Jedite pravilno. Baš kao što je važno da dobro spavate, dobro jede doprinosi vašoj dobrobiti. Ako ne jedete pravilno ili ne gladujete, vjerojatnije je da ćete se pobrinuti za svog dečka. Pokušajte redovito jesti zdrave obroke kako se ne biste u iskušenju uzrujali.
   • Razmislite o tome da jedete nemasne bjelančevine, svježe voće i povrće, integralne žitarice i mliječne proizvode s niskim udjelom masti kako biste bili što prikladniji.

5. 
   

   
   Obratite pažnju na okidače. Svatko ima emocionalne okidače. Ta sitnica koja vas postavlja u sve vaše države, često zato što se nešto dogodilo u prošlosti. Važno je da znate svoje emocionalne okidače, jer ćete ih naučiti smiriti kad se pojave. Osim toga, možete obavijestiti svog partnera i pružiti mu objašnjenje zbog čega vas ljuti.
   • Ako niste sigurni koji su vaši emocionalni okidači, pokušajte biti svjesni vremena u kojima ste uznemireni, a da nemate dobar razlog za to. Pokušajte razmisliti o tome što se osjećate loše.
   • Zapamtite ove situacije, kao i što mislite da su njihovo podrijetlo. Kad pišete, počet ćete isticati neke trendove.

6. 
   

   
   Ne krivite sebe. Baš kao što biste trebali biti ljubazni prema svom dečku, važno je da budete dobri prema sebi. Ako budete dobri sa sobom, učinit ćete da se osjećate bolje, a zauzvrat, bolje sa svojim dečkom.
   • Na primjer, ako pogriješite, recite da to nije važno. Možete naučiti iz ove pogreške i krenuti dalje bez da sebe krivite.
   • Reci sebi da nitko nije savršen. Slučajno griješite kao i svaka druga osoba.