Sadržaj

• faze
• 1. dio Odredite imate li suhu ili masnu kožu
• Drugi dio Procijenite osjetljivost kože na sunčevu svjetlost pomoću Fitzpatrick klasifikacije
• Dio 3 Procjena reakcije kože na sunce
• Dio 4 Prilagođavanje zaštite svom tipu kože

U ovom članku: Utvrđivanje ima li suha ili masna kožaOcjenjivanje ranjivosti nečije kože na sunce pomoću Fitzpatrickove klasifikacijeOcjenjivanje reakcije nečije kože na suncePredodavanje zaštite nečijem tipu kože40 Reference

Postoji nekoliko tipova kože: masna, suha, normalna, osjetljiva ili mješovita, kombinacija prethodnih tipova. Poznavanje vašeg tipa kože pomoći će vam da odredite koje ćete proizvode trebati koristiti da biste ostali zdravi. Osim što određujete je li vaša koža suva ili masna, također možete procijeniti njezinu ranjivost i reakciju na sunce, koristeći Fitzpatrick klasifikaciju. Za svako od ovih pitanja dobit ćete ocjenu. Zatim ćete zbrojiti ove bilješke za određivanje vašeg tipa kože. Ovaj kviz, međutim, ne može zamijeniti mišljenje profesionalaca.

faze

1. dio Odredite imate li suhu ili masnu kožu

1. 
   

   
   Primijetite mrlje suhe kože. Možete primijetiti područja na vašoj koži koja su crvena, suha, naborana, hrapava i hrapava. Ako imate suhu kožu, vjerojatno nećete moći vidjeti pore gdje ti plakovi rastu. Te bi ploče mogle čak napraviti vage i ogrebati se. Ako je vaša koža zaprljana, možete je zaštititi poduzimajući sljedeće korake.
   • Izbjegavajte duge vruće tuševe. Tuširajte se 10 do 15 minuta, na ugodnoj temperaturi, ali ne prejako. Ne tuširajte se više od jednom dnevno.
   • Koristite blagi sapun. Izbjegavajte jako mirisne sapune. Tijekom pranja nemojte previše pilingati kožu jer ćete prirodno ulje ukloniti s kože.
   • Nakon tuširanja nanesite hidratantnu kremu. Možda ćete morati nanositi kremu ujutro i navečer.
   • Ne stavljajte grijanje previše. Ako je zrak u vašem domu vrlo suh, koristite ovlaživač zraka.
   • Zaštitite svoju kožu od štetnih kemikalija. Ne zaboravite da nosite rukavice prilikom pranja posuđa ili kod kućanskih proizvoda.
   • Zaštitite kožu od elemenata. Zaštitite ga od vjetra, sunca, vrućine i hladnoće. Svi ti čimbenici doprinose suhoći kože. Pokrijte koliko možete i nanesite kremu za sunčanje, čak i ako je hladno, ali sunce sja.

2. 
   

   
   
   
   Prepoznajte masnu kožu. Ako vam je koža blistava, pore su vam vrlo vidljive, a vi imate tendenciju i prištiće, vjerojatno imate masnu kožu. Ako je tako, razmislite o sljedećim koracima.
   • Koristite samo kozmetiku koja nije komedogena. Ovi proizvodi formulirani su da ne začepljuju pore. To će biti posebno važno pri odabiru šminke.
   • Ne ogrebajte prištiće i mitesere. Samo biste ih pogoršali i iritirali kožu oko njih.
   • Operite lice nakon vježbanja ili drugih aktivnosti zbog kojih ste se znojili. Međutim, ne perite lice više od dva puta dnevno.
   • Koristite blage sapune koji neće iritirati vašu kožu.

3. 
   

   
   Utvrdite imate li mješovitu kožu. Ova vrsta kože je vrlo česta. Mnogi ljudi imaju masnu kožu na mjestima, poput nosa, a drugdje se suše. Na primjer, stražnji dio ruku, laktova i nogu obično je suh. Ako je to vaš slučaj, morat ćete prilagoditi njegu svakom dijelu svog tijela.
   • Područja masne kože mogu blještati i stvarati mitesere. Na masnoj koži pustite da se prištići i miteseri zacijele i perite ta područja dva puta dnevno. Koristite samo nekomedogene proizvode.
   • Područja suhe kože mogu biti crvena, kamenca i svrbež. Na ove dijelove tijela redovito nanesite hidratantnu kremu. Zaštitite svoju kožu od ekstremnih temperatura, vjetra i kemikalija.

4. 
   

   
   
   
   Ako imate normalnu kožu, uživajte. Mladi ljudi imaju veću vjerojatnost da imaju normalnu kožu. Vaša je koža vjerojatno normalna ako:
   • rijetko imate prištiće ili mitesere,
   • pore nisu velike ili vrlo sjajne,
   • nemate mrlje od crvene i suhe kože koja vas svrbe,
   • vaša koža izgleda zdravo, ujednačena je i elastična.

5. 
   

   
   Pazite na svojoj koži. Bez obzira na vaš tip kože, morat ćete se pobrinuti za to. Ovi savjeti pomoći će vam u održavanju zdrave, blistave kože. Može se primijeniti bez obzira na vašu vrstu kože i god.
   • Uklonite svakodnevni sebum, mrtve stanice kože i nečistoće očistite lice blagim proizvodom. Na taj ćete način spriječiti začepljenje pora i prištiće. Ovo će vam također pomoći da uklonite iritantne tvari koje su tijekom dana mogle doći u kontakt s vašom kožom.
   • Ne odlazite u krevet bez uklanjanja šminke. Vaša će se šminka tijekom sna spavati u porama, začepit će se i pojavit će se gumbi.
   • Borite se protiv bora svakodnevno primjenjujući hidratantnu kremu koja sadrži kremu za sunčanje. To će zaštititi vašu kožu od utjecaja sunca.
   • Ne pušite. Pušenje će vašu kožu brže ostariti, potaknuti će nastanak bora i neće izgledati svježe i zdravo. Ako pušite, pokušajte se zaustaviti kako biste poboljšali kvalitetu svoje kože.

Drugi dio Procijenite osjetljivost kože na sunčevu svjetlost pomoću Fitzpatrick klasifikacije

1. 
   

   
   Primijetite boju očiju. Ljudi koji imaju svijetle oči obično također imaju svijetlu kožu. Odredite svoju ocjenu na osnovu boje očiju.
   • 0.Svijetloplave, svijetlo sive ili svijetlo zelene oči.
   • 1. Plave, sive ili zelene oči.
   • 2. Svijetlo smeđe ili lješnjake.
   • 3. Tamno smeđe oči.
   • 4. Vrlo tamno smeđe oči.

2. 
   

   
   Obratite pažnju na boju vaše kose. U ovom trenutku morat ćete razmotriti prirodnu boju vaše kose kad ste bili mladi odrasli, a prije nego što ste započeli s bijelom kosom. Odredite notu boje vaše kose.
   • 0. Crvena kosa, plava venecijanska i svijetloplava.
   • 1. Plava kosa.
   • 2. Tamno plava, kestenjasta i svijetlo smeđa kosa.
   • 3. Tamno smeđa kosa.
   • 4. Crna kosa.

3. 
   

   
   Razvrstajte po boji kože. Uzmite u obzir boju vaše kože kada nije preplanula. Općenito, tamnija koža će se preplanuti i manje osjetljiva na oštećenja od sunca.
   • 0. vrlo bijele kože.
   • 1. Blijeda i blijeda koža.
   • 2. Kože su bistre, bež i zlatne.
   • 3. Maslinove i svijetlosmeđe kože.
   • 4. Tamno smeđe i crne kože.

4. 
   

   
   Analizirajte svoje pege. Ljudi svjetlije kože imaju veću vjerojatnost da imaju pjege. Pege su male smeđe točkice razbacane po koži. Pojavljuju se najčešće nakon izlaganja suncu, a promjer im je općenito d1 do 2 milimetra. Analizirajte količinu pjega na mjestima na vašoj koži koja nisu izložena suncu.
   • 0. Mnoge pjege.
   • 1. Relativno velika količina pjega.
   • 2. Samo nekoliko pjega.
   • 3. Vrlo malo pjega.
   • 4. Nema pjege.

Dio 3 Procjena reakcije kože na sunce

1. 
   

   
   Utvrdite ima li tendenciju da gori. Procijenite je li vam koža natečena kad ste izloženi suncu ili je vjerojatnije da će izgorjeti, zarumeniti i stvarati plikove. Pogledajte sljedeću bilješku.
   • 0. Vaša koža gori, crveni, ljušti se i ljušti se nakon svakog izlaganja suncu.
   • 1. Vaša koža obično gori, često se ljušti i ima tendenciju ljuštenja.
   • 2. Vaša koža lagano gori, ali obično ne baš jako.
   • 3. Vaša koža ponekad gori, ali ne baš često.
   • 4. Vaša koža ne gori.

2. 
   

   
   Utvrdite da li se sunčate lako. Općenito, što više koža ljudi gori, manje će se preplanuti i obrnuto. Dajte sebi sljedeće napomene, ovisno o tome koliko lako laskate.
   • 0. Ne preplanuli ste.
   • 1. Gotovo nikad ne preplanuli.
   • 2. Ponekad sunčate.
   • 3. Obično preplanete.
   • 4. Uvijek preplanuli.

3. 
   

   
   Utvrdite je li dobro štavljenje. Općenito, ljudi s tamnijom kožom imaju tendenciju lakše i intenzivnije žute boje od ljudi s blijedu kožu. Odredite svoj položaj na sljedećoj skali.
   • 0. Ne preplanuli ste.
   • 1. Lagano se preplanite.
   • 2. Dobro se sunčate, ten vam je jasno vidljiv.
   • 3. Intenzivno ten, a koža poprima puno tamniju nijansu.
   • 4. Vaša je koža prirodno tamna, ali još više potamnije.

4. 
   

   
   Zapamtite kako vaše lice reagira na izlaganje suncu. Neki ljudi imaju kožu lica koja je osjetljivija na sunce od drugih. Ovi ljudi imaju tendenciju da se opekline od sunca i lakše razvijaju pjege. Primjetite reakciju vašeg lica na izlaganje suncu, prema sljedećoj skali.
   • 0. Lice vam je vrlo osjetljivo na sunce. Dobijate opekline od sunca i razvijate pjege, čak i kad se samo kratko vrijeme izlažete suncu.
   • 1. Lice vam je osjetljivo na sunce. Dobija opekotine od sunca i lako razvija pege.
   • 2. Lice vam nije jako osjetljivo na sunce, obično ne dobijete opekotine od sunca i ne razvijate pjege.
   • 3. Lice vam se dobro odupire suncu. Često se možete izlagati suncu, a da ne primijetite učinke na licu.
   • 4. Nikada niste primijetili da vaše lice ima tendenciju izgaranja ili razvoja pjege čak i nakon dugog izlaganja jakoj sunčevoj svjetlosti.

Dio 4 Prilagođavanje zaštite svom tipu kože

1. 
   

   
   Ako imate kožu tipa 1, pazite na oštećenja od sunca. Ako ste iz prethodnih pitanja dobili ukupnu ocjenu 0/6, imate tip kože 1. Osobe iz ove kategorije imaju vrlo bistru kožu i vrlo lako se mogu sunčati. Da biste se zaštitili, morat ćete poduzeti sljedeće korake.
   • Nanesite jaku kremu za sunčanje s minimalnim faktorom zaštite od 30 čim provedete vrijeme na otvorenom. Bilo bi još bolje upotrijebiti još moćniju kremu za sunčanje. Nikad ne zaboravite nanijeti kremu prije izlaska, a ne samo da ljeti idete na plažu. Razmislite o svakodnevnoj upotrebi hidratantne kože koja sadrži kremu za sunčanje.
   • Ograničite izlaganje suncu noseći duge rukave, duge hlače i šešir. Vaša bi koža mogla izgorjeti čak i ako je vrijeme oblačno.
   • Konzultirajte dermatologa najmanje jednom godišnje. Veća je opasnost od hvatanja određenih karcinoma, poput bazalnog karcinoma, karcinoma pločastih stanica ili melanoma. Morat ćete pregledati kožu svakih nekoliko tjedana i vidjeti možete li primijetiti izrastke ili madeže koji rastu ili mijenjaju oblik. Ako primijetite bilo što, odmah se obratite dermatologu.

2. 
   

   
   Ako imate kožu tipa 2, pobrinite se za to. Ako imate ukupni rezultat između 7 i 12., imate kožu tipa 2. Koža tipa 2 je malo manje osjetljiva na oštećenja od sunca od kože tipa 1, ali još uvijek lako izgara. Također ćete trebati savjesno koristiti kremu za zaštitu od sunca. Da biste se zaštitili, poduzmite sljedeće korake.
   • Nanesite kremu za sunčanje kad provodite vrijeme na otvorenom, bilo sunčano ili ne. Najjednostavnije će biti koristiti hidratantnu kremu koja sadrži kremu za sunčanje. Kako bi bio učinkovit, indeks vaše kreme za sunčanje trebao bi biti najmanje 30. Pokrivanje sebe što je više moguće, nošenje dugih rukava, dugih hlača i šešira, također će vam pomoći u zaštiti.
   • Idite kod dermatologa barem jednom godišnje kako biste pregledali svoje pjege, madeže i druga mjesta. Također ste pod visokim rizikom za bazalnocelularni karcinom, karcinom pločastih stanica i melanom. Pregledajte kožu svaki mjesec i nazovite svog dermatologa ako primijetite mrlje ili madeže koji rastu ili mijenjaju oblik.

3. 
   

   
   Ako imate kožu tipa 3, izbjegavajte opekline od sunca. Ako imate ukupnu ocjenu između 13 i 18, imate kožu tipa 3. Koža tipa 3 je prirodno više pigmentirana od kože tipa 1 i 2, ali još uvijek pati od utjecaja sunca. Poduzmite sljedeće korake za ograničavanje rizika.
   • Svakodnevno nanesite najmanje 15 krema za sunčanje i izbjegavajte izlaganje suncu tijekom najtoplijih sati u danu. Morat ćete ostati u zatvorenom prostoru ili u hladu, što je više moguće, između 10 i 16 sati Ako to nije moguće jer radite na otvorenom, nanesite kremu za sunčanje i nosite duge rukave, duge hlače i šešir širokog oboda.
   • Svake godine se savjetujte s dermatologom kako biste dijagnosticirali mogući znak raka. Koža tipa 3 također je osjetljiva na karcinom bazalnih stanica, skvamozni karcinom i melanom. Pregledajte kožu svaki mjesec kako biste bili sigurni da ne uočite mrlje ili madeže koji rastu ili mijenjaju oblik.

4. 
   

   
   Ako imate kožu tipa 4, nemojte pokušavati previše intenzivno žračiti. Ako postižete ocjenu između 19 i 24, imate tip kože 4. To znači da obično porumeni i rijetko gori. Ipak, to ne znači da vašu kožu ne može oštetiti sunce. I dalje ćete se morati zaštititi poduzimajući sljedeće korake.
   • Svakodnevno nanesite najmanje 15 krema za sunčanje i izbjegavajte izlaganje suncu kada je prejak. Ostanite tamni što je više moguće u srednjim satima dana.
   • Pregledajte kožu svakog mjeseca, uočite li moguće izrasline i sumnjive mrlje, i posjetite stručnjaka jednom godišnje. Ako ste manje ranjivi na kožni rak od svjetlije kože, niste u potpunosti zaštićeni.

5. 
   

   
   Ako imate kožu tipa 5, pazite na oštećenja od sunca. Ako postignete ocjenu između 25 i 30, vaša koža je tip 5. To znači da je malo vjerojatno da ćete se opeći od sunca, čak i ako vaša koža apsorbira sunčeve zrake i oštećena je UV zrakom. Zaštitite se slijedeći korake.
   • Svakodnevno nanesite laganu kremu za sunčanje, indeks 15 najmanje. To će zaštititi vašu kožu od ultraljubičastih zraka. Također se pokušajte ne izlagati suncu usred dana, kada je sunce najjače.
   • Pazite na znakove akralno-lentiginog melanoma. Ova vrsta raka razvija se češće kod ljudi s tamnom kožom. Također je posebno opasno jer se znakovi pojavljuju na područjima tijela koja su samo malo izložena suncu. Ljudi su tada skloni ne slati ove znakove prije nego što je rak već uznapredovao. Ako primijetite izrasline na dlanovima, stopalima ili na sluznici, odmah nazovite dermatologa. Pregledajte se svakog mjeseca i posjetite stručnjaka jednom godišnje.

6. 
   

   
   Ako imate kožu tipa 6, zaštitite je isto. Ako imate ocjenu 31 ili višu, vaša koža je tipa 6. To znači da ne dobijete opekotine od sunca, čak i kad ste izloženi jakom suncu. Još uvijek ostajete ranjivi na kožni rak i trebat ćete se zaštititi.
   • Pomoću lagane kreme za sunčanje, indeksa 15 minimalno, zaštitit ćete se od najopasnijih zraka. Također ćete morati izbjegavati previše sunčanja tijekom najtoplijih sati u danu.
   • Znati prepoznati akralno-lentiginousni melanom. Osobe s vrlo tamnom kožom mogu razviti ovu vrstu melanoma na dijelovima tijela na kojima ih često neće uočiti dovoljno rano. Ti se zadaci razvijaju na sluznici, stopalima ili na rukama. Ne propustite godišnji posjet dermatologu, a svaki mjesec pazite da sami pregledate kožu kako biste prepoznali bilo kakve izrasline.