Sadržaj

• faze
• 1. metoda tolerirati druge u teškim situacijama
• Metoda 2: Razviti tolerantniju perspektivu

U ovom članku: Toleriranje drugih u teškim situacijama Razvoj tolerantnije perspektive11 Upućivanje

Ponekad se nađete u situaciji u kojoj vam je teško tolerirati djela ili riječi druge osobe. Pokušajte shvatiti odakle svi dolaze i izbjegavajte to činiti osobnom. Bolju perspektivu tolerancije možete razviti tako da naučite ljude da prepoznaju po njihovim različitostima, razvijajući samopouzdanje i prihvaćate razliku između vas i drugih.

faze

1. metoda tolerirati druge u teškim situacijama

1. 
   

   
   Pokušajte pokazati empatiju. Dobar prvi korak u učenju toleriranja jednih u drugima u delikatnoj situaciji je da se svjesno potrudite suosjećati s njima i pokušati stvari sagledati s njihove točke gledišta. Moguće je da imate različite kulture i iskustva na koja se oslanjate, pa će ono što vidite kao očito jedno drugome biti čudno ili čudno.

2. 
   

   
   Zatražite pojašnjenja. Ako razgovarate s nekim, a on ili ona kaže nešto što vam se ne sviđa, pokušajte razumjeti to gledište te osobe bez agresivnosti ili netolerancije. Pokušajte bolje razumjeti njegovo stajalište tražeći od njega objašnjenja.
   • Mogli biste reći nešto slično Ok, reci mi više. Što te navodi na to?
   • Ako to učinite, to je dokaz da pokušavate biti tolerantni prema njemu bez da ga želite odbaciti na licu mjesta i da pokušavate razumjeti činjenicu koju vam je teško prihvatiti.
   • Imajte na umu da tolerancija ne znači prihvaćanje neprihvatljivog ponašanja.

3. 
   

   
   
   
   Zanemarite svoje razlike. Jedan od načina rješavanja teške situacije jest pokušati ignorirati svoje razlike. Ovo je vrsta negativne tolerancije za razliku od učenja prihvaćanja i vrijednosti vrijednosti, ali to može biti korisno. Da biste to učinili, morat ćete izbjeći određene teme rasprave ili jednostavno promijeniti teme ako je potrebno.

4. 
   

   
   Obratite pažnju na zamjenice. Koristite prvu osobu jedninu, a ne drugu osobu množine / jednine u svojim riječima. Ako razgovarate s nekim i teško je održati uljudnost među njima, to vam može pomoći da izbjegnete optužbe ili pretpostavke o tome. To možete učiniti upotrebom zamjenice ja a ne TU, To vam također može pomoći da smirite bilo kakav osobni animozitet i može vam se otvoriti prema različitim pogledima.
   • Na primjer, ako razgovarate o školama koje distribuiraju kontracepciju tinejdžerima, mogli biste reći Mislim da je razumno da škole stave kontracepciju na raspolaganje učenicima, To je tolerantan način izražavanja vašeg gledišta.
   • Izbjegavajte uporabu zamjenice ti u konusu poput Glupo je misliti da škole ne bi smjele distribuirati kontracepcijske sredstva.

5. 
   

   
   
   
   Postavite polemiku. Ako ne možete empatizirati ili ignorirati situaciju, a teško vam je tolerirati drugoga, možete pokušati pronaći zajedničko tlo. Ako ste s nekim u dobrim odnosima i ne želite da netolerancija uništi vaše prijateljstvo, bolje ćete zajedno naći rješenje. Oboje morate biti posvećeni tome.
   • Započnite s mirnim opisivanjem onoga što vam se čini uvredljivim ili nepodnošljivim u vašem ponašanju ili mišljenju. Na primjer, Ne slažem se s vašim gledištem u pogledu kontrole pištolja.
   • Morat ćete pokušati bolje razumjeti svoje kulturološke percepcije. To možete učiniti postavljanjem pitanja poput ovog Koja su iskustva koja vas pokreću da razvijete ovo gledište o kontroli pištolja?
   • Stoga biste trebali objasniti kako taj predmet treba tretirati u skladu s kulturom ili mišljenjem svakog od vas. Mogli biste početi tako da napišete što mislite da bi mogla biti idealna situacija i dopustite drugom da učini isto. Na primjer, mogli biste početi tako da kažete nešto slično Mislim da bi trebali otežati nabavu oružja jer ...
   • Tada možete započeti razgovorom unaprijed o načinima kako uzeti u obzir i uvažiti svoje razlike. Biće lakše ako dođe do nerazumijevanja vašeg ponašanja, nego ako imate više ili manje nespojiva gledišta. Na primjer, možete početi tako da kažete ovo: Iako se ne slažem s vašim gledištima, bolje ih razumijem. Sad kad razumijem razloge vaših uvjerenja, lakše mi je razumjeti vaše stajalište i založen sam da krenem naprijed..

Metoda 2: Razviti tolerantniju perspektivu

1. 
   

   
   Valorizirajte svoje razlike. Vrlo važan aspekt za razvijanje bolje perspektive tolerancije jest naučiti voljeti i cijeniti svoje razlike. Oni koji cijene raznolikost i razlike obično su tolerantniji prema drugima i manje su pod stresom zbog dvosmislenih ili nesigurnih situacija. Netolerancija može učinkovito transformirati i pojednostaviti svijet koji se stalno mijenja, olakšavajući ga razumijevanju jer ne uzima u obzir raznolikost i složenost.
   • Usvajanje bolje perspektive otvorenosti i izlaganje različitim mišljenjima i kulturama može vam pomoći da postanete tolerantniji.
   • Razgovarajte s ljudima koje ne poznajete i čitajte novine ili web stranice koje inače ne posjećujete.
   • Razgovarajte s ljudima različitih dobnih skupina i kultura.

2. 
   

   
   Prihvatite neizvjesnost. Istraživanje je pokazalo da su netolerancija na dvosmislenost ili nesposobnost da se prihvati neizvjesnost ključne osobine ličnosti koje pripadaju pojedincima koji su manje tolerantni prema drugima. Nacionalne studije pokazale su da zemlje, čije stanovništvo prihvaća više neizvjesnosti, sklonije djelotvornije prihvaćaju sukob, toleriraju odstupanja, manje su osjetljive na rizik i imaju pozitivniju perspektivu na njihova mladost.
   • Možete pokušati postati tolerantniji prema neizvjesnosti razmišljajući više o odgovorima, a ne o pitanjima.
   • Ideja je da, ako ste se uvijek fokusirali na pronalaženje odgovora, na kraju ćete vjerovati da postoji samo jedan i da je nepovratan i nepromjenjiv.
   • Često su različiti odgovori na jedno pitanje i ako ste znatiželjni i otvoreni, postat ćete svjesniji tih razlika i također ćete biti tolerantniji s tom dvosmislenošću.

3. 
   

   
   Naučite poznavati druge i njihove kulture. Dobar način da postanete tolerantniji je saznati više o drugima i njihovim kulturama. Vrlo često, kada ljudi pokazuju nedostatak tolerancije prema nekome, to je dijelom i zbog činjenice da se osjećaju nesigurno ili otuđeno u odnosu na djela i primjedbe druge osobe. Uzmite malo vremena za upoznavanje različitih kultura i sustava vjerovanja. Imajte hrabrosti postavljati pitanja, ali uvijek to činite na pristojniji i respektabilniji način.
   • Na primjer, možda ćete htjeti naučiti o različitim načinima proslave važnih događaja.
   • Također se možete otvoriti drugim iskustvima kako biste demistificirali stvari koje vam se prije čine čudnim ili čudnim.

4. 
   

   
   Analizirajte svoje netolerantne osjećaje. Razumijevanje konusa i porijekla vaših netolerantnih osjećaja moglo bi vam pomoći da ih prepoznate i borite se protiv njih. Razmislite zašto ste u prošlosti donosili prosudbe o drugima. Vjerujete li da ste superiorniji drugima ili ste imali negativna iskustva? Prepoznajte razloge zbog kojih imate određen dojam na određenu skupinu ljudi.
   • Na primjer, možda ste odrasli u obitelji u kojoj ste komentirali pogrdne komentare o određenoj rasi ili religiji. Ili ste možda imali loših iskustava s nekim iz druge rase ili religije, i to je ono zbog čega ste razmišljali o ovoj osobi.

5. 
   

   
   Ojačajte svoje samopoštovanje. Vrlo često su ljudi koji se ne osjećaju sretno ili imaju nisko ili nisko samopoštovanje oni koji su vjerojatno netolerantni prema drugima. Taj osjećaj može odražavati odraz koji osoba ima o sebi. Ako se osjećate sigurnije i samouvjerenije, otkrit ćete da ste otvoreniji i tolerantniji prema drugima.

6. 
   

   
   Upravljajte teškom misli. Zanimljiv način da postanete tolerantniji je vježbanje suočavanja s mislima o netoleranciji. Ovo je tehnika koju koriste psiholozi i ona može biti korisno sredstvo u borbi protiv netolerancije. Djeluje prema principu da je teško obuzdati bolne misli, a pokušaj ove prakse može vam pomoći u suočavanju s teškim situacijama.
   • Skloni smo bijegu ili izbjegavanju neugodnih misli, što može dovesti do izgleda netolerancije, nestrpljivosti i ne volje.
   • Imajte teško mišljenje i trošite oko deset sekundi dnevno razmišljajući o tome.
   • Na primjer, ako vam se ideja o promjeni religije čini nepodnošljivom, možete pomisliti na ovo: Odricat ću se svoje religije i postat ću budistička (ili pripasti nekoj drugoj religiji koja je drugačija od moje).
   • Stoga razmislite o onome što slijedi. Imate li fizičku reakciju? Koje misli vam padaju na pamet sljedeće?